Obratite pažnju

Neočekivani krivci za vašu iscrpljenost: Slatkiši, vežbanje, nedostatak samopoštovanja

Vežbanje nam daje fizičku, mentalnu i emocionalnu energiju. Međutim, ni sa tim ne treba da preterujete. Preterano vežbanje može da istroši naše rezerve energije, da razgradi mišiće i oslabi imuni sistem
Medicina 14.05.2014. - 11:21h Autor: index.hr
Foto: Thinkstock

Ukoliko u poslednje vreme osećate da nemate energije, ovo bi mogli da budu krivci:

 

1. Kofein

 

Ako ste od onih ljudi koji i u večernjim satima posežu za šoljicom kafe, to bi mogao da bude uzrok zašto se vaše telo oseća umorno tokom dana. Ako ne možete bez nekog toplog napitka, stručnjaci savetuju da se prebacite na one bezkofeinske, kao što su kafa bez kofeina, čaj ili čokolada.

 

Kako da ublažite svoju zavisnost od kafe pročitajte OVDE.

 

2. Previše ili premalo vežbanja

 

Vežbanje nam daje fizičku, mentalnu i emocionalnu energiju. Međutim, ni sa tim ne treba da preterujete. Preterano vežbanje može da istroši naše rezerve energije, da razgradi mišiće i oslabi imuni sistem.

 

Veći motivi za vežbanje: više energije, seks i prevencija raka ispred izgleda - više o tome pročitajte OVDE.

 

3. Nisko samopoštovanje

 

Nošenje "maske" pred okolinom, kako biste se svideli istoj, takođe može da uzrokuje nepotrebnu iscrpljenost.

 

"Gluma je vrlo iscrpljujuća i ostavlja utisak potpune nemoći, zbog čega ćete da se osećate i te kako loše", otkrivaju stručnjaci.

 

4. Slatkiši

 

Znamo koliko je teško da odolite slatkišima, naročito u večernjim satima, ali nadamo se da ste svesni kakav efekat ima šećer. Bićeš hiperaktivni nekoliko sati, nakon čega sledi brzi pad raspoloženja. A i nije zdravo za održavanje linije.

 

Oprez - sledi vam infarkt ukoliko ne smanjite slatkiše i slatke napitke, OVDE saznajte više o tome.

 

5. Neurednost

 

Neorganizovanost i stalna potraga za izgubljenim stvarima može da učini da počnete da osećate nedostatak energije i optimizma. Učini sebi uslugu i svaki dan pospremi barem deo, kako biste izbegli ovakav scenario.

 

OVDE saznajte kako da pobedite nered - primenite 3 stara savet na nov način.

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...