Ukoliko u poslednje vreme osećate da nemate energije, ovo bi mogli da budu krivci:
1. Kofein
Ako ste od onih ljudi koji i u večernjim satima posežu za šoljicom kafe, to bi mogao da bude uzrok zašto se vaše telo oseća umorno tokom dana. Ako ne možete bez nekog toplog napitka, stručnjaci savetuju da se prebacite na one bezkofeinske, kao što su kafa bez kofeina, čaj ili čokolada.
Kako da ublažite svoju zavisnost od kafe pročitajte OVDE.
2. Previše ili premalo vežbanja
Vežbanje nam daje fizičku, mentalnu i emocionalnu energiju. Međutim, ni sa tim ne treba da preterujete. Preterano vežbanje može da istroši naše rezerve energije, da razgradi mišiće i oslabi imuni sistem.
3. Nisko samopoštovanje
Nošenje "maske" pred okolinom, kako biste se svideli istoj, takođe može da uzrokuje nepotrebnu iscrpljenost.
"Gluma je vrlo iscrpljujuća i ostavlja utisak potpune nemoći, zbog čega ćete da se osećate i te kako loše", otkrivaju stručnjaci.
4. Slatkiši
Znamo koliko je teško da odolite slatkišima, naročito u večernjim satima, ali nadamo se da ste svesni kakav efekat ima šećer. Bićeš hiperaktivni nekoliko sati, nakon čega sledi brzi pad raspoloženja. A i nije zdravo za održavanje linije.
Oprez - sledi vam infarkt ukoliko ne smanjite slatkiše i slatke napitke, OVDE saznajte više o tome.
5. Neurednost
Neorganizovanost i stalna potraga za izgubljenim stvarima može da učini da počnete da osećate nedostatak energije i optimizma. Učini sebi uslugu i svaki dan pospremi barem deo, kako biste izbegli ovakav scenario.
OVDE saznajte kako da pobedite nered - primenite 3 stara savet na nov način.
