Vitamin D se u najvećoj meri dobija iz Sunčevih zraka, ali ga jenmoguće pronaći i u određenim namrnicama i u suplementima koji se u ovom perodu koriste više nego inače.
Vitamin D je od izuzetne važnosti za jačanje imuniteta, ali i za mnoge druge funkcije tela. Međutim, preporučen način upotrebe se mora poštovati, jer u suprotnom dolazi do komplikacija.
Ovaj vitamin se dugo zadržava u telu i polako se oslobađa iz krvotoka, pa tako loši efekti velike doze mogu trajati i nekoliko meseci nakon korišćenja suplemenata.
Ono što je najvažnije, ljudi ne mogu da dostignu opasno visok nivo vitamina D samim izlaganjem Suncu. Toksični efekti mogu biti izazvani isključivo prekomernom upotrebom suplemenata.
Evo koji znaci ukazuju da ste preterali sa vitaminom D:
Jedan od pokazatelja može biti zatvor ili opstipacija. Ona nastaje kao posledica hiperkalcemije, stanja kad se u krvi nađe velika količina kalcijuma, za koje je odgovoran veliki unos vitamina D.
Vitamin D je koristan i pomaže organizmu u apsorpciji i korišćenju kalcijuma. Međutim, previše kalcijuma nije dobro. S druge strane, može se javiti i dijareja.
U časopisu "Pediatric Endocrinology and Metabolism", objavljeno je da je osoba hospitalizovana nakon velikih bolova u stomaku. Rezultati su pokazali da je razlog bio toksična reakcija izazvana upravo ovim vitaminom.
Lekari upozoravaju: "Pri upotrebi vitamina D se moraju poštovati uputstva. Ovaj vitamin je moćan u izgradnji jakog imuniteta, ali upotreba na sopstvenu ruku može da ima ozbiljne posledice".
NE PROPUSTITE
Ako ste uzimali suplemente vitamina D i počeli da patite od opstipacije, dijareje i stomačnih bolova, najbolje je da odmah prestanete da ih koristite. Zapamtite, posledice toksičnosti mogu trajati mesecima nakon konzumiranja poslednje tablete.
