Vitamin D se u najvećoj meri dobija iz Sunčevih zraka, ali ga jenmoguće pronaći i u određenim namrnicama i u suplementima koji se u ovom perodu koriste više nego inače.
Vitamin D je od izuzetne važnosti za jačanje imuniteta, ali i za mnoge druge funkcije tela. Međutim, preporučen način upotrebe se mora poštovati, jer u suprotnom dolazi do komplikacija.
Ovaj vitamin se dugo zadržava u telu i polako se oslobađa iz krvotoka, pa tako loši efekti velike doze mogu trajati i nekoliko meseci nakon korišćenja suplemenata.
Ono što je najvažnije, ljudi ne mogu da dostignu opasno visok nivo vitamina D samim izlaganjem Suncu. Toksični efekti mogu biti izazvani isključivo prekomernom upotrebom suplemenata.
Ako ste uzimali suplemente vitamina D i počeli da patite odopstipacije, dijareje i stomačnih bolova, najbolje je da odmah prestanete da ih koristite. Zapamtite, posledice toksičnosti mogu trajati mesecima nakon konzumiranja poslednje tablete.
Svi smo upoznati sa benfitima koje vitamin D ima za naš organizam, ali ukoliko se preporučena doza ne poštuje može doći do ozbiljnih zdravstvenih problema
