Glavobolja ume da bude jako uporna i vrlo neprijatna. Ukoliko se često susrećete sa ovim problemom, ove vežbe će vam biti korisne. Na telu postoji nekoliko tačaka, čijim aktiviranjem bolovi nestaju ili se umanjuju.
Glavobolja je posledica napetosti mišića, a uz ove poteze imaćete bolove pod kontrolom. Oni oslobađaju tenziju u mišićima, bolove u kičmi i relaksiraju kompletno telo. Za svega nekoliko minuta sve tegobe će nestati.
Prvi korak-Duboko udahnite
Zatvorite oči i nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite.
Drugi korak - Masaža
Kružnim pokretima prstima izmasirajte predeo između očiju, zatim pređite na slepoočnice i na kraju pritisnite prstima zadnji deo vrata.
Mudrost naših starih o lečenju bolesti: Pre posete doktoru, prvo isprobajte ovo! (RECEPT)
Ponovite ove pokrete minimum 3 puta.
Treći korak - Masaža vrata
Nagnite glvu prvo na levu, a zatim na desnu stranu pritom stiskajući mišić na vratu. Ponovite ovo, takođe, 3 puta minimum.
Vežbe koje menjaju kvalitet života: Trajno eliminišu bolove u leđima i poboljšavaju držanje! (VIDEO)
Četvrti korak - Istežanje
Spustite glavu ka grudima i ostanite u tom položaju nekoliko minuta.
Peti korak - Kružni pokreti
Poslednji na redu su kružni pokreti glave.
U video prilogu pogledajte detaljno kako se izvode ove vežbe:
