JEDNOSTAVNO I PRECIZNO

Ruterov test daje precizne odgovore: Proverite da li ste u rizičnoj grupi za dobijanje srčanih bolesti!

Dobijene vrednosti će vam reći sve o zdravlju srca

Medicina 04.02.2020. - 12:18h Autor: Stil.kurir.rs
Foto: Shuterstock

Srce je najveći mišić koji nikad ne prestaje sa radom, pa čak ni dok spavamo. S obzirom da nikad ne odmara i da je zadužen za pravilan rad organizma, vrlo je važno voditi računa o njegovom zdravlju.

 

Ukoliko na vreme primetite da nešto nije u redu velika je šansa da ćete te probleme i otkloniti. Postoji jednostavan test koji možete da uradite kod kuće, a koji će vam reći sve o zdravlju srca.

 

Ruterovim testom, na osnovu otkucaja srca otkrićete koliko dobro radi vaše scre.

 

Evo kako se izvodi: 

 

  • Merite puls 15 sekundi dok ste potpuno smireni.

 

  • Nakon toga uradite 30 čučnjeva, a odmah nakon završetka izmerite puls.

 

  • 15 sekundi kasnije, uradite još jedno merenje. 

 

Ako želite da vam srce bude zdravo na ove namirnice zaboravite: Kardiolozi su ih zauvek izbacili iz svog jelovnika!

foto: Shuterstock

 Dobili ste tri vrednosti pulsa: P1, P2, P3. Koristeći formulu, dobićete konačnu vrednost.

 

Formula: (4 * (P1 + P2 + P3) -200) / 10

 

Primer: 4 * 56-200 / 10 = 2.4

 

Evo šta dobijene vrednosti otkrivaju o vašem zdravlju:

 

  • Manje od 3 - Odlično funkcionisanje srca
  • 3-6 - Dobre performanse
  • 6-10 - Prosečne performanse
  • 10-14 - Loš rad srca. Bilo bi dobro da posetite lekara
  • 14 - Znatno loš rad srca

(stil.kurir.rs)

 

 

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...