Psiholog Frank Lipman, koji je uspeo da izleči na hiljade ljudi koji su se našli u začarnom krugu depresije, govori o tome koliko je volja koju razvijemo bitna za oporavak i kreiranje uspešnog života.
Kod njega su se lečili i pacijenti obolelei od najtežih bolesti, poput raka, a zahvaljujući njemu i pozitivnim mislima su uspeli da prebrode najteže trenutke. Istraživanje je pokazalo da pozitivan stav može u mnogome da preokrene čitav tok bolesti.
"Jedite manje, smejte se više, uhvatite se u koštac sa stresom, dobro spavajte", parola je kojom se on vodi.
Usvojite ova 3 pravila i prgrlite kvalitetniji život:
Fizička akivnost
Vežbanje je ključno za vitlnost organizma. Bilo koja akivnost je dobro došla, ako ne volite naporne treninge, šetajte barem pola sata dnevno.
"Kako starimo, postaje teže oporaviti se nakon povreda. Zbog toga je važno biti u pokretu", kaže on.
Kontrolisani stres
"Ni život bez stresa nije dobar za nas".
Ova ideja "malog stresa" obuhvata širok spektar naleta vežbi visokog intenziteta, toplih i hladnih temperatura i gladi. Sve su to načini na koje možemo izložiti svoje telo maloj količini stresa i podstaći dugovečnost.
"Oni malo naprežu vaše telo, to je dovoljno da stimulišu ono što neki sada nazivaju genima dugog života."
Ne shvatajte život previše ozbiljno
Poslednji savet Lipmana i možda najvažniji je da se setite da je najvažnije uživati u svakoj sekundi života. Srećna osoba je zdrava osoba. Pozitivne misli su ključ svakog izlečenja. Svako može da pronađe nešto u čemu uživai što ga raduje i to je dovoljno za dugovečnost.
