U modernom dobu gde su računari naša svakodnevica, oči su sve ugroženije. Zato i ne čudi što vežbe za vid postaju sve popularnije.
Mnogi ljudi gotovo čitav dan provedu ispred računara, a to može da ostavi značajne posledice za zdravlje očiju. Javljaju se glavobolje, zmagljen vid, povećana osetljivost na svetlost i teže fokusiranje.
Ove vežbe, poznatije kao joga za oči, mogu da ojačaju očne mišiće i čak poprave vid.
Leo Angart, tvorac metoda "magične oči" je međunarodni trener, najpoznatiji po radu na vraćanju vida dece. On tvrdi da je sa ovim vežbama moguće osloboditi se problema koji donose moderne tehnologije.
Jedna od vežbi koju preporučuje je fokusiranje na predmete.
Fokusirajte svoj pogled prvo na udaljeni predmet, a onda na onaj koji vam se nalazi u blizini. Istu vežbu ponovite, ali tako što ćete gledati samo jednim okom.
Gledanje u zelenilo
Boravak u prirodi i fokusiranje pogleda na zelenilo koje se nalazi u okolini mogu da odmore oko.
Leo Angart je napravio pravu revoluciju kada je predstavio program pod nazivom "magične oči" ili joga za oči.
Podmladite lice bez odlaska kod hirurga: Ova prirodna formula će vas oduševiti!
Evo o čemu se zapravo radi:
Poze za vid mogu da pomognu u ublažavanju simptoma "računarskog oka", smanje učestalost glavobolja i opustit očne mišiće.
Očima je potrebna tama da bi se oporavile od svetla računara.
Najpoznatija vežba za oči je ona sa dlanovima. Evo kako se izvodi:
- Ruke najpre zagrejte trljanjem ili pod mlazom tople vode.
- Zažmirite, pokrijte oči dlanovima, tako da ne pritiskajte i neka vam palčevi budu lagano naslonjeni na slepoočnice.
- Otvorite oči da se uverite da ste rukama u potpunosti blokirali svetlo. Ponovo zažmirite. Opustite se i dišite duboko.
- Pokušajte da zamislite potpuni opuštajući mrak.
Kada radite ovu vežbu važno je da sedite sa ispravljenim leđima, na podu ili stolici.
Hlađenjem gube svežinu i aromu: Ove namirnice nikako ne biste smeli da čuvate u frižideru!
