Zdravlje je bitno

5 ZLATNIH VEŽBI KOJE OBLIKUJU SVAKO TELO: Radite ovo ujutru i nećete imati problema sa kilažom!

Većina današnjih ljudi živi sedeći način života, ne shvatajući koliko im to uništava zdravlje

Fitnes
21:07h Autor:
Foto: Shutterstock

Predstavljamo vam 5 zlatnih vežbi koje aktiviraju sve mišiće na telu i dovoljno je da svako jutro izdvojite 30 minuta za ovu fizičku aktivnost i nikad nećete imati problema sa kilažom:

1. Čučnjevi - pete spuštene na zemlju, ruke ispužene, spuštanje u duboki čučanj.

2. Preskakanje užeta - najbolja aerobna vežba koja jača celo telo.

3. Plank - probajte da se zadržite u ovoj pozi 1 minut, svako jutro i videćete kako vam se mišići lepo definišu.

4. Sklekovi - muškarci jačaju gornji deo tela, a žene sa ovom vežbom "podižu" grudi.

5. Istezanje kičme i leđa - samo ovo će vam pomoći da imate lepo držanje i da smanjite bolove u leđima.

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...