MORATE DA PROBATE

LAGANI KUĆNI TRENING: 15-minutne vežbe za vretenaste mišiće ruku i izdefinisana leđa! (VIDEO)

Ako spadate u onu grupu ljudi koji pate od bolova u leđima i lošeg držanja, isprobajte ovaj trening

Fitnes
Autor:
Foto: Shuterstock

Ove vežbe ne samo što će vam pomoći da zategnete mišiće ruku i leđa, one će popraviti držanje, ali i smanjiti bolove u leđima, od kojih pati sve veći broj ljudi. 

 

Trening se radi svega 15 minuta, a za najbolje rezulatate je preporuka da se izvodi 3 puta nedeljno, uz kombinovanje i sa ostalim vežbama. Za izvođenje će vam biti potrebna dva tega ili dve flaše napunjene vodom.

 

Vežbe su kreirane tako da ciljano aktiviraju svaki mišić leđa i ruku. Nakon samo mesec dana, trebalo bi da primetite prve rezultate. Uz upornost, za kratko vreme ćete imati leđa i držanje poput balerine. 

 

U video pogledajte kako izgleda ceo trening:

(Stil.kurir.rs)

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...