MORATE DA PROBATE

Efikasne vežbe za leđa: Rade se samo 8 minuta dnevno, a mogu da poprave držanje i ublaže bolove! (VIDEO)

Ako spadate u onu grupu ljudi koji pate od bolova u leđima i lošeg držanja, isprobajte ovaj trening

 

Fitnes 27.01.2021. - 21:51h Autor: Stil.kurir.rs
Foto: Shutterstock

Zbog savremenog načina života koji podrazumeva dosta sedenja i gledanja u mobilni telefon, tablet ili računar, prvo stradaju leđa, rameni i vratni deo.

 

Nepravilan položaj sedenja opterećuje vrat i leđa i utiče na celokupno držanje tela koje se s remenom pogoršava. Srećom određene vežbe mogu da ublaže ove tegobe.

 

Pronašli smo trening koji se sastoji od nekoliko laganih vežbi koji će značajno poboljšati držanje, ali i ublažiti bolove. Potrebno je da izdvojite samo 8 minuta dnevno, a ukoliko budete uporni, za kratko vreme ćete osetiti da su leđni mišići mnogo jači i da se držanje tela poboljšalo. 

 

Iako su vrlo lake za izvođenje, one su vrlo efikasne. Pogađaju prave grupe mišića, jačaju ih i istežu, što doprinosi celokupnom boljem osećaju.

 

U videu pogledajte kako izgleda ceo trening: 

 

(Stil.kurir.rs)

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...