Gotovo svaka druga osoba pati od bolova u leđima ili vratu. Moderan način života, podrazumeva dosta sedenja ispred računara, a malo fizičke aktivnosti. Baš zato se i javljaju nelagode u leđnom delu.
Poznato je da je joga vrlo moćna u otklanjanju napetosti i eliminisanju mnogih bolova, zato je dobro praktikovati ovaj trening barem 2 puta nedeljno.
Ovi pokreti će poboljšati fleksibilnost kičme i mišića u leđima što će kao rezultat imati oslobađanje od bola. Vežbe su vrlo lake za izvođenje, pa ih mogu praktikovati i apsolutni početnici.
Vrlo su prijatne, pa ćete se lepše osećati odmah nakon treninga. Potrebno je da izdvojite pola sata vremena za ceo trenig.
U videu pogledajte kako izgledaju vežbe:
