Mnoge žene muče muku sa celulitom- nakupljenim masnoćama i toksinom ispod kože u predelu butine i zadnjice.
Više je faktora koji utiču na pojavu ovog deformtieta - slabosti vezivnog tkiva, fizičke neaktivnosti, stresa, loše cirkulacije, promena u metabolizmu, nepravilne ishrane i pušenja.
Treba izbegavati hranu sa puno šećera jer stvara nagli insulinski skok koji podstiče stvaranje masnog tkiva.
Pušenje usporava cirkulaciju i metabolizam, a ako unosite malo vode, podstičete nakupljanje toksina u organizam, što usporava metabolizam i smanjuje potrošnju masti kao izvora energije.
Vežbajte 3 do 5 puta nedeljno
Preporučuje se da kombinujete kardio treninge i treninge snage.
Vožnja biciklom, penjanje uzbrdo, ples, plivanje i vožnja rolera minimalno tri puta nedeljno pomaže u borbi sa celulitom. Poželjno bi bilo i pet puta uz nadzor terapeuta,te uz opterećenje gde vrednosti pulsa dosegnu 70-80 posto od maksimalnih.
Čuveni "Viktorijini anđeli" praktikuju vežbe na podu u kojima se noge podižu prema plafonu.
Prema njihovim rečima, ova vežba pomaže u borbi sa celulitom, ali i podiže zadnjicu.
Pilates vežbe nisu toliko aerobno zahtevne, ali su veoma efikasne u smanjenju obima pomoradžine kore.
Lubenica dijeta skida do 3 kg za nedelju dana: Ubedljivo najbrži put do vitke linije! (JELOVNIK)
