mršavljenje

Japanska vežba disanja: Skinuo je 12 centimetra masnih naslaga i smršao 13 kilograma za nedelju dana! (VIDEO)

Osim vitke linije, ova vežba navodno jača i mišiće, te podstiče materije u organizmu

Fitnes 15.07.2020. - 12:57h Autor: Stil
Foto: Shutterstock

Tokom pandemije korona virusa svi znamo koliko nam je konstantan boravak kod kuće promenio život. Neaktivnost i konstantno pražnjenje frižidera, uticali su i na našu liniju.

 

Nakupljene masne naslage sa stomaka mnogim ženama zadaju muke. Ali, uz pomoć jedne vežbe disanja "Stani uspravno" koju je otkrio japanski glumac Miki Riosuke, brzo ćete "uploviti" u omiljeni letnji odevni komad.

 

Psiholog Aleksandra Birta Ilić o anksioznosti u doba korone: Evo koje tehnike pomažu!

Naime, lekari su mu prepisali određenu vežbu protiv bolova u leđima. Uz pomoć ove tehnike uspeo je da smrša 13 kilograma za nedelju dana, te izgubio 12 centimetra oko stomaka.

 

  • Stavite jednu nogu napred, a drugu iza sebe.
  • Napnite zadnjicu, pa prenesite težinu na nogu.
  • Potom lagano udišite vazduh oko tri sekunde, a dok to radite podižite polako ruke iznad glave.
  • Izdišite sedam sekundi, te napnite muskulaturu celog tela.
  • Radite vežbu najmanje dva minuta. 

 

6 vežbi za savršene noge po savetu poznate manekenke: Nisu preteške, rezultati se vide odmah!

 

(Stil.Kurir.rs)

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...