Jutro treba da započnete uz upozorenje da neke namirnice nikad ne treba da konzumirate. Pogledajte ovaj spisak.
Jogurt i drugi fermentisani mlečni proizvodi
Konzumiranjem jogurta na prazan želudac, uništavate bakteriju mlečne kiseline. Zapamtite! Ako pijete jogurt i druge fermentisane namirnice za doručak ništa dobro nećete da učinite svom telu.
Nutricionista otkriva: Kada je najbolje vreme za doručak?
Sveži krastavci i zeleno povrće
Sirovo povrće bogato je aminokiselinama. Međutim, ono može da izazove gorušicu, nadutost i bol u stomaku.
Slatkiši
Šećer povećava nivo insulina što značajno povećava pritisak na gušteraču koja se tek "probudila". Navika konzumiranja slatkiša na prazan želudac može dovesti do razvoja dijabetesa.
Najjednostavniji zdravi doručak: Brza pita od jaja i povrća! (RECEPT)
Hladna gazirana pića
Ako ujutro pijete hladna gazirana pića to može da ošteti sluznicu i smanji dotok krvi u želudac.
4 obroka koja nutricionisti nikada ne jedu za doručak: Čine više štete nego koristi!
