Sledite naš kratak vodič koji će vam pomoći da se rešite loših navika, budete zadovoljniji svojim telom i ponosno se šepurite na gradskom bazenu ili plaži. Pa, da vidimo šta je to na šta bi trebalo da obratite pažnju.
1. Spakujte ručak za posaoTrećinu dana provodite na poslu, što znači da je, barem, jedan obrok za to vreme neophodan. Kako ne biste posegli za kojekakvim grickalicama i drugom vrstom nezdrave hrane, priuštite svom organizmu zdrav obrok. Ujutro, kada ustanete, izdvojte 5 minuta vremena za pripremanje salate, koja je idealna za ove vrele letnje dane. Ne zahteva mnogo vremena, a i te kako pozitivno utiče na vaš organizam.
2. Pijte voduUvek sa sobom imajte flašicu vode, na taj način telo hidrirate, a ujedno stičete utisak da ste siti. Ovde nije reč o tome da ne jedete, već da trenirate sebe da niste u svakom trenutku gladni. Voda je dobra za ceo organizam, a podstiče i rad mozga, što predstavlja još jedan razlog više da dok sedite za kompjuterom u kancelariji pored sebe držite flašicu vode.
4. Ne preskačite obrokeJedna od čestih greška osoba koje pokušavaju da izgube kilograme je preskakanje obroka. Prema rečima stručnjaka, to nikako nije dobro jer usporava vaš metabolizam. Sledeći put kada se dobro najedete, vaš organizam će tu hranu sporije razlagati, što za posledicu ima taloženje masti.
5. Stavite ogledalo u trpezarijuOvo možda zvuči čudno, ali mnoge žene kada ugledaju svoj odraz u ogledalu dok ručaju, izgube apetit u sekundi. Stavljanjem ogledala naspram trpezarijskog stola, u svakom trenutku ćete biti svesni koliko i kada jedete. Probajte, možda pomogne.
6. Vežite traku oko stuka
