Predlažemo vam dijetu koja daje odlične rezultate. Nakon 7 dana oslobodićete se nagomilanih toksina i viška kilograma. I naravno, povratićete dobro raspoloženje.
1. dan
Doručak: Omlet od 2 jaja i sveže ceđeni voćni sok;
Užina: Jabuka;
Ručak: Krompir salata sa pečenom ribom, crni hleb;
Užina: 2 keksa od integralnog brašna;
Večera: Bareno pileće meso, bareno povrće preliveno sa malo maslinovog ulja.
Rešenje koje ste dugo tražili: Vitaminski napitak za mršavljenje!
2. dan
Doručak: Musli u nemasnom jogurtu sa komadićima voća;
Užina: Čaša voćnog soka;
Ručak: 2 fileta oslića, zelena salata, šolja nemasnog jogurta;
Užina: Banana;
Večera: Riba na žaru, bareno povrće i voće.
3. dan
Doručak: Kuvano jaje, niskokalorični sirni namaz, integralni hleb, voćni sok;
Užina: Jabuka ili pomorandža;
Ručak: Supa od povrća, integralni hleb, jabuka;
Užina: 2 keksa od integralnog brašna;
Večera: Piletina sa pirinčem, voće.
5 prečica do mršavljenja koje nikad ne treba da probate: Veća je šteta nego korist!
4. dan
Doručak: Pecivo od integralnih žitarica sa niskokaloričnim sirnim namazom, sveže voće;
Užina: Banana;
Ručak: Belo meso na žaru, zelena salata, crni hleb;
Užina: Šaka suvog voća;
Večera: 2 pečena krompira, zelena salata, šolja nemasnog jogurta.
5. dan
Doručak: Kornfleks sa običnim jogurtom, voćni sok;
Užina: Jabuka;
Ručak: Kuvani pirinač prodinstan sa paprikom, zelena salata, sveže voće;
Užina: Šaka neslanog kikirikija;
Večera: 2 fileta oslića sa roštilja, 100g kuvanog krompira.
Što ih više jedete, više mršavite: Namirnice sa negativnim kalorijskim bilansom!
6. dan
Doručak: Musli u nemasnom jogurtu sa komadićima voća;
Užina: Integralno pecivo i parče posnog sira;
Ručak: 200g graška, crni hleb, jabuka;
Užina: Banana;
Večera: Omlet od 2 jaja, zelena salata, 50g sira.
7. dan
Doručak: 30g pahuljica od žitarica s jogurtom, pomorandža;
Užina: Šaka suvog voća;
Ručak: Tunjevina, zelena salata, pomorandža;
Užina: 3 keksa od integralnog brašna;
Večera: Krompir pire, 100g pilećeg belog mesa sa roštilja, šolja nemasnog jogurta.
Saveti: Uz ovu dijetu je potrebno da šetate bar jednom dnevno 15 minuta. Radite vežbe za jačanje mišića donjeg dela tela.
Jedna vežba za zategnutu guzu: Vratite se osnovama! (FOTO, VIDEO)
