Trčanje se ne prepreporučuje svima, a trebalo bi da ga izbegavaju osobe sa kardiovaskularnim problemima, sa povredama leđa, kolena i zglobova. Upravo zbog toga, predstavljamo vam 3 dostojne zamene za trčanje:
1. Hodanje
Hodanje je vrlo potcenjena vežba i mnogi će reći da baš i nema nekog učinka. Međutim, hodanjem i brzim hodanjem potrošićete jednako ili čak više kalorija nego trčanjem.
Mršavljenje bez dijete i vežbanja: Ovakva večera topi kilograme!
2. Plivanje
Plivanje je vežba tokom koje radi gotovo svaki mišić na telu. Ovo je izvrsna rekreacija kojom istežete telo i trošite kalorije. Bilo da plivate od jedne do druge strane bazena ili se zabavljate aerobikom, voda je izvrsna terapija.
3. Plesanje
Pronađite muziku koja vas najviše "podiže" i tera na ples i krenite u akciju barem 30 minuta. Plesom ćete vratiti kondiciju, dobro se oznojiti i "istopiti" nakupljene masnoće, ali i izvrsno opustiti i zabaviti.
Najbrži način mršavljenja: Za samo 4 minuta istopite 600 kalorija! (FOTO)
