Američka dijeta omogućava brzo smanjenje masnih naslaga ishranom koja je bogata proteinima i mastima, a ako se pravilno pridržavate uputstava, možete da izgubite tri kilograma za pet dana, piše Menshealth.rs.
Potrebno je da u svoj jelovnik ubacite kiselo, ljuto i slano. Ishrana se sastoji od ribe, jaja i mesa, a dozvoljeni su voće i povrće. Slatkiši i namirnice bogate ugljenim hidratima strogo su zabranjeni.
Počnite već ujutro: Doručak sa ovsenim pahuljicama čisti creva i podmlađuje kožu
U ovoj dijeti koristite hladno ceđena ulja, pijte najmanje dva litra vode dnevno (bez natrijuma i hlora) ili biljne čajeve.
Doručak po izboru: Izaberite jedan od ova dva predloga doručka i jedite ga svih pet dana.
Prvi izbor: 150 g mekog kravljeg sira pomešajte sa kašičicom lanenog ili maslinovog ulja i kašičicom semenki suncokreta ili susama.
Drugi izbor: Ispržite jedno jaje u tiganju ili ga skuvajte sa 50 g nemasne šunke i dodajte 200 g tvrdog sira sa svežim začinskim travama.
Za vitak stas: Mitovi i istine o najpoznatijim napicima za skidanje kilograma
Ručak: Medaljoni sa boranijom
Večera: Voćna salata sa sirom - Na 100 g zelene salate naseckajte krušku ili jabuku, dodajte mandarinu isečenu na kriške i 50 g na kockice iseckanog feta sira, pet polovina jezgra od oraha, a sve prelijte sa dve kašike ulja i dodajte malo bibera.
Pre drastičnih promena načina ishrane obavezno konsultujte lekara.
Mršavite brzo i lako: 5 istina o masnom tkivu koje morate da znate!
