Ukoliko želite da se oslobodite viška kilograma, ne morate da se oslobodite i ugljenih hidrata. Ustvari, testenina vam čak može pomoći da sagorite masti, prenosi Menshealth.rs.
1. Veliki sir
Crna maslina i feta
Ne verujete, ali ipak vaš omiljen preliv i dalje možete da jedete i to bez ikakve brige. Pet obroka nedeljno paste prelivene ovim namirnicama pomoći će vam da sagorite masti, otkrili su na Australia’s Curtin University.
Laka dijeta od 1.300 kalorija: Smršajte 4 kilograma za 4 nedelje!
2. Mešavina koja će vas zasititi
Zeleno povrće i čili
Napravite svoju prolećnu testeninu. Testenina sa zelenim povrćem i čilijem zasitiće vas dovoljno da ceo dan nećete morati da jede ništa drugo, kažu nutricionisti sa Institute for Optimum Nutrition.
3. Ostanite mirni
Jednostavni špageti
Nemojte da prekuvate pastu, jer je tako ukusnija. Predugo kuvanje menja strukturu ugljenih hidrata, izveštava Utah’s Dept of Health. Skinite špagete 2 minuta ranije od uobičajenog kuvanja.
Pravi se 5 minuta, pije 5 dana i skida 3 kilograma: Napitak koji će vas preporoditi!
4. Probajte bosiljak
Sos sa paradajzom
Kada rešite da napravite sos od paradajza dodajte i bosiljak. Ova biljka smanjuje nivo hormona kortizola, koji potpomaže skladištenju masti. Bez bosiljka vaša dijeta neće biti efikasna!
Kada kuvati sa svežim, a kada sa sušenim začinima: Iskoristite ih na najbolji način
