Završivši manekensku karijeru pre mnogo godina, prva dama SAD i dalje s lakoćom održava svoju savršenu figuru. Kako se ispostavilo, ključ njenog uspeha krije se u pravilnom započinjanju dana.
Za nekoliko meseci Melanija Tramp će proslaviti svoj 55. rođendan. Obožavaoci se posle svakog njenog javnog pojavljivanja dive njenoj vitkoj figuri.
Zanimljivo je da je Melanija odavno završila karijeru manekenke, ali je i dalje zadržala svoje proporcije – sa visinom od 180 centimetara, teži 63 kilograma.
Nije tajna da održavanje forme zahteva mnogo truda. Zato, da biste se oslobodili brige o dodatnim kilogramima, potrebno je izgraditi pravilan stil života i istinski ga zavoleti. To pomaže da se izbegne prejedanje i drugi prehrambeni propusti.
Melanija Tramp ima svoja pravila koja joj omogućavaju da u 54. godini izgleda savršeno. Važno je napomenuti da nije pristalica strogih dijeta. Ona veruje da je za održavanje željene forme dovoljno jesti sveže proizvode sa farmi, baviti se fizičkom aktivnošću i pažljivo negovati kožu.
Posebno mesto u Melanijinoj rutini zauzima prvi obrok u danu. U jednom intervjuu otkrila je da ujutru jede ovsenu kašu bogatu vlaknima ili pije hranljivi smuti bogat vitaminima i antioksidansima, prenosi magazin "Vumen".
Recept za omiljeni smuti Melanije Tramp
Savršeni izvor energije i vitamina za svaki dan.
Sastojci:
- 1 čaša vode
- 70g proklijale pšenice
- 1 do 2 kriške limuna
- 4 listova nane
Priprema:
Sve sastojke pažljivo izmešajte u blenderu.
Ovaj vitaminski napitak pružiće vam energiju za ceo dan. Posebno obratite pažnju na proklijalu pšenicu, koja donosi ogromnu korist organizmu. Sadrži enzime (čak 100 puta više nego voće), mnogo vlakana, masne kiseline, vitamine B grupe, kao i C i E, fosfor, kalijum, magnezijum i kalcijum.
U svom svakodnevnom jelovniku Melanija vodi računa da uvek ima nemasno meso, ribu, morske plodove, mlečne proizvode, žitarice, voće, povrće i dosta zelenila.
Dnevno se trudi da unese pet do sedam porcija voća i povrća, a jede ukupno četiri do pet puta dnevno. U prvim satima dana dopušta sebi ugljene hidrate, dok kasnije unosi proteine.
Melanija ne zaboravlja ni važnost hidratacije – jednom prilikom je izjavila da svakodnevno pije do 3 litra vode.
"Jednostavno volim zdravu hranu, jer se posle nje osećam energično, zdravo i lepo. Zašto bih se onda odrekla toga?", rekla je Melanija u jednom od svojih intervjua.
Svoju figuru održava i fizičkom aktivnošću. Najviše uživa u pilatesu, koji ne samo što razvija fleksibilnost tela, već pomaže i u očuvanju pravilnog držanja, što je značajno ne samo za prvu damu, već i za svaku ženu.
Melanija ima jednu izreku koju bi svaka žena trebalo da zapamti: "Izgled žene u potpunosti zavisi od onoga što se dešava u njenoj duši, emocijama i stanju njenog zdravlja."
Potvrdu da Melanijina pravila funkcionišu mogli smo videti na inauguraciji Donalda Trampa 21. januara. Iako su neki njen stajling nazvali neuspešnim, on je jasno pokazivao njenu vitku figuru.
A ovde pročitajte ko su roditelji Melanije Tramp.
NE PROPUSTITE
Ne proprustite najnoviju epizodu emisije "Stars: Specijal"
