7 najgorih vrsta doručka koji goje i guraju u bolest: Slavica je nutricionista i kaže da ovo niko ne smemo da jedemo

Slavica je na Instagramu navela koje su najgore moguće opcije za doručak, a pokazalo se da većina nas najčešće ovako doručkuje.

Taj loš izbor prema Slavičinom mišljenju izgleda ovako:

1. Samo kafa
2. Brza hrana
3. Instant ovsene kaše
4. Peciva iz pekare
5. Slatkiši
6. Samo voće
7. Preskakanje doručka

   

"Po jutru se dan poznaje, ali i po doručku" - kaže nutricionista Slavica Stojanović i nastavlja:

"Ako dan započnete kvalitetnim obrokom, koji sadrži proteine, zdrave masti i složene ugljikohidrate, manje je verovatno da ćete tokom dana imati napade gladi i želju za slatkim. Ovo su neki od primera doručka koji nisu poželjni u zdravoj i uravnoteženoj ishrani. Jednako loš izbor je i izbegavanje doručka...”.

Problem je što većina nas za početak dana izabere nešto s ove "crne liste".

"Samo razmislite o tome što ste doručkovali prošli vikend i verovatno ćete učiti bar jednu ili dve-tri stavke s ovog popisa. A posebno je zabrinjavajuće što postoje neke opcije za koje mnogi misle da su zdrave, poput instant ovsene kaše i voća. Ali žitarice iz trgovine često su pune dodanog šećera, a samo voće kao prvi obrok također nije najbolja opcija zbog mogućeg skoka šećera u krvi" - pojašnjava Slavica Stojanović za nova.rs.

Ukoliko ne znate šta da doručkujete, ovo su naši predlozi:

NE PROPUSTITE

Pitali smo onkologa šta jede za doručak: Kaže da je ovo najzdraviji obrok, a može da se nosi i na posao

Recept za Miš-Maš kajganu: Bugari najbolje spremaju ovaj doručak koji se dopada baš svima

Stručnjaci otkrili 4 razloga zašto treba doručkovati ovsene pahuljice: Ovaj zdrav i ukusan obrok ima višestruke koristi

Doručak za oporavak jetre i jačanje tela: Dovoljno je da ga jedete 2 puta nedeljno