Naučno je dokazano da određene namirnice veoma povoljno utiču na kvalitet sna. Japanski stručnjaci došli su do zaključka da, na primer, redovno konzumiranje većih količina pirinča može pomoći kod nesanice - piše Dejli Mejl.
Objašnjenje je vrlo jednostavno: pirinač obiluje triptofanom - aminokiselinom koja izaziva pospanost. Takođe, triptofan pospešuje veću proizvodnju hormona spavanja - melatonina.
Studijom je utvrđeno da osobe koje redovno konzumiraju pirinač imaju bolji, duži i kontinuiran san. Sa druge strane, ljudi koji preferiraju testeninu češće imaju problema sa spavanjem, san im je isprekidan, a potrebno im je dosta vremena da zaspe.
"Namirnice sa visokim glikemijskim indeksompovezane su sa kvalitetnijim snom, a naročito njegovim dužim trajanjem. Ali, ovo ne važi za testeninu - ona remeti san. Sa druge strane, konzumiranjehleba, palačinki ili pice u toku dana nije imalo nikakav uticaj na san" - saopštili su naučnici.
A kako da napravite masku od pirinča i meda koja sprečava proces starenja kože, otkrijte OVDE - u tome je tajna lepote i mladosti japanskih žena!
