Irina Šajk se ovih dana provodi na jahti na Ibici. Oslobođena od pritiska javnosti i paparaca koji su je pratili u stopu tokom njene veze sa Bredlijem Kuperom, ali i Kanje Vestom, manekenka maksimalno odmara.
Dok na plaži pokazuje svoje savršeno telo u bikiniju ne možemo a da joj ne zavidimo. Ali svesni smo da ovakvo telo "ne dolazi samo od sebe", pa nas je zanimalo šta Irina jede i kako vežba?
U manekenskim krugovima se smatra rasnom lepoticom, s obzirom da je sačuvala prirodne obline tela. Gledajući u nju, čini nam se da je to tako jednostavno i prirodno, ali istina je da Irina mnogo pazi šta jede i kako vežba. U par intervjua je izjavila kako ima brz metabolizam te da se za nju kilogrami ne lepe tako brzo, ali da uvek pazi šta konzumira.
Došli smo do njenog plana ishrane i on izgleda ovako:
Doručak: Kuvano jaje, tost i avokado.
Užina: Supa
Ručak: Pileće belo meso, grilovano povrće
Večera: Salata i supa.
Samo to? Da, samo to...
A kako vežba Irina Šajk?
Irina je nekoliko puta navodila kako obožava da vežba. Voli da se znoji i obožava ono osećanje iscrpljenosti posle jakog treninga. Ali kako vežba Irina Šajk?
Manekenka kombinuje boks, borilačke veštine, kardio trening i vežbe raznih oblika.
Četiri puta nedeljno vežba džiju-đicu, jednom nedeljno obavezno pešači, jednom radi jak kardio trening.
Šest dana tokom nedelje ima jake treninge koji traju i po dva sata, da bi nedeljnom odmarala ali taj dan odmora obavezno izađe u duge šetnje.
Pa, ako želite telo kao Irina Šajk - ne štedite se, nego pravac na trening!
