Atraktivno telo popularne pevačiceDženifer Lopez izaziva zavist kod mnogih žena, naročito u poslednje vreme, kada je svoje vitko, zategnuto telo, a posebnostomak, doterala do savršenstva.
Svoju poželjnu i seksi siluetu Dženifer Lopez je poslednjih nedelja postigla zahvaljujući dijeti koja se temelji na organskom voću i povrću i namirnicama koje ne sadrže gluten.
Tokom 22 dana koliko traje ova dijeta, pevačica je izgubila pet kilograma i kako kaže dobila znatno više energije nego tokom svog uobičajenog režima ishrane. Nakon mesec dana počela je da jede proteine, a obzirom da joj ovakav način ishrane odgovara, čini se da će planetarno popularna zvezda i dalje nastaviti u smeru konzumiranja hrane na veganski način.
- Uživala sam u veganskim obrocima. Nikada pre se nisam tako hranila, niti sam znala koliko se dobro osećaš kada unosiš samo dobre namirnice u telo - rekla je pevačica.
Autor ove dijete, Marko Borges, tvrdi kako ona traje 22 dana, jer je organizmu potreban 21 dan da prihvati nove prehrambene navike.
Donosimo vam primer ishrane jednog dana u veganskoj dijeti.
Sok od narandže
1 kriška integralnog tosta sa 2 kašičice putera od kikirikija
Užina
1 šoljica sojinog mleka s dodatnim kalcijumom
¾ šoljice nezaslađenih žitarica
Ručak
2 integralne tortilje punjene sa:
1 šoljicompasulja
¼ šoljicom avokada sa seckanim paradajzom i zelenom salatom po želji
keljom s jednom kašičicom lanenog ulja
1 šoljicom sojinog mleka s dodatnim kalcijumom
Večera
Tofu i kuvana mlada boranija
Pola šoljice smeđeg pirinča
Pola šoljice sezonskog voća
