Boris Šimurina i sam zdravo živi, pa saveti od njega na temu zdravlje i život u pokretu su itekako dobro došli.
Evo šta on ima da kaže o tome šta da radimo ako želimo da imamo lepu figuru:
"Ima nekoliko razloga zašto se ljudi goje: stres, loša ishrana, nedovoljno sna, loš kvalitet sna, da li pijete dovoljno vode u toku dana... Tu ima više stvari koje moraju da se iskombinuju da bi smo živeli zdravo.
NE PROPUSTITE
Nije samo važno da izgledamo lepo, nego da budemo zdravi.
Ima dosta ljudi koji su fit, a bolesni su. Izgledaju fizički spremni, vide im se svi mišići, a ovamo su veoma bolesni. To je zato što su posvetili mnogo pažnje ka spoljašnjem, a malo ka unutrašnjem.
Evo šta ja preporučujem:
1. Veoma je važan cilj u životu! Jer kad imate cilj, imate i zdrave misli.
2. Disanje. Da li dišete više dijafragmom ili grudima...
3. Šta jedete, kvalitet hrane... Brašno, so, šećer, gotovu hranu iz konzervi, prerađevine...To svi znamo da nije zdravo.
4. Voda. Koliko pijete vodu, kakvu vodu pijete...
5. Spavanje - morate sebi da obezbedite adekvatan odmor! Idealno vreme za spavanje je između 22h do 6h ujutru. Isključite sve što stvara svetlost, utišajte buku.
6. Kretanje ili fizička aktivnost - bilo koji vid sporta i što više kretanja je poželjno! Fizičku aktivnost prilagodite svojim potrebama!"
(Stil.kurir.rs)
