Iako možda zvuči čudno brojne poznate ličnosti se kunu u ovu dijetu, a sve više gojaznih ljudi tvrdi da im je upravo kombinacija ovih namirnica pomogla u mršavljenju. Naučnici smatraju da je za to zaslužan upravo kim, te da osobe koje ga redovno konzumiraju čak tri puta brže gube kilograme.
Naučnici su utvrdili da ljudi koji konzumiraju kašićicu kima dnevno mršave tri puta brže od onih koji su na istom režimu ishrane, ali ne konzumiraju kim. To ne znači da je dovoljno da unosite u organizam što više ovog začina kako bi mršavili.
Kim zaista jeste fantastičan začin koji u kombinaciji sa jogurtom može učiniti čuda za vašu liniju. Ali nije dovoljno samo konzumirati ove namirnice i očekivati da će kilogrami nestati. Kao i kod drugih dijeta i ovde morate povesti računa o ishrani kako bi rezultati bili što bolji.
Iskustva su pokazala da je većina onih koja je isprobala ovaj režim ishrane oduševljenja. Prednost je što nema jelovnika koji morate striktno pratiti, niti brojanja kalorija, već je dovoljno da birate zdrave namirnice, da ih dobro kombinujete i već za nekoliko dana primetićete rezultate.
Zašto baš kim?
Verujem da ste dobro upućeni u probiotička dejstva jogurta koji je neizostavna namirnica mnogih dijeta. A koliko znate o kimu? Da li i kim spada u namirnice za mršavljenje?
Odgovor je DA. Kim je jednogodišnja ili dvogodišnja biljka poznata i pod imenima divlji kumin, crni kim, komin, karun, kmelj i kimin. Vekovina unazad kim se koristi u ishrani, a naučnici su tek nedavno otkrili pozitivna dejstva koji on ima u samom procesu mršavljenja.
Ova biljka u proseku sadrži od 2 do 7% etarskog ulja koje je zaslužno za sprečavanje grčeva u organima za varenje i pojačava rad želuca. Pogrešno je mišljenje da je kim poput ostalih začina i da neće imati neka značajnija dejstva za organizam.
On je bogat antioksidansima i fitosterolima koji tope masti i ubrzavaju apsorpciju lošeg holesterola. Sadrži i eterična ulja, smolu, kalcijum, belančevine, tanine i biljne sluzi koje zajedno u kombinaciji pospešuju sposobnost čišćenja i ubrzavaju metabolizam.
Zato je preporuka da čak iako ne želite da držite dijetu povremeno konzumirate čaj od ove biljke koji ima brojna pozitivna dejstva, a mi ćemo navesti samo neka od njih: osvežava dah, pomaže kod kašlja, smiruje probavni trakt, sprečava kardiovaskularne bolesti, sprečava razvoj bakterija, pomaže kod artritisa i reume, sprečava pojavu peruti, ublažava menstrualne tegobe, pospešuje rad moždanih ćelija, dobar je za povećanje majčinog mleka i ublažava simptome stresa.
Kako konzumirati jogurt i kim?
Postoje različite dijete sa jogurtom i kimom, a naš savet je da se odlučite za onu koja će najviše prijati vašem životnom stilu. Preporuka je da kombinujete mleveni kim sa jogurtom jednom dnevno uz malo korigovanje ishrane i povećanje fizičkih aktivnosti, a rezultati će biti vidljivi već posle sedam dana.
Iako ga možete konzumirati bilo kada u toku dana, napitak od ovih namirnica najbolje rezultate daje ako se pije ujutru na prazan želudac. Dakle, kada ustanete napravite napitak od čaše nemasnog jogurta (180 ml) i kašičice kima u prahu. Ovaj napitak će biti Vaš doručak narednih dana dok budete želeli da držite dijetu.
Nemojte se varati i misliti da će njegova konzumacija uraditi čuda za vas, ako se sami ne potrudite. Potrebno je uvesti zdrave životne navike, izbegavati slatkiše, masnu, previše začinjenju i kaloričnu hranu kako bi rezultati bili vidljivi.
Pijte što više vode i blagih čajeva, a bar dva puta nedeljno skuvajte čaj od kima čija je upotreba veoma jednostavna. Naime, kada provri 150 ml vode naspite kašićicu kima i kuvajte pet minuta. Potom čaj procedite, dodajte kašićicu meda (ako volite slatko) i čaj je spreman za upotrebu.
Mnogima nije jasno kako se koristi kim i koja je dozvoljena dnevna mera pa zbog toga zaobilaze ovaj režim ishrane. Sada kada znate kako se upotrebljava i koja su to sve pozitivna svojstva koja Vam donosi, možete započeti sa konzumacijom ove kombinacije, koja će učiniti mnogo – kako za višak kilograma, tako i za vaše zdravlje.
(Stil.kurir.rs/Superdijeta)
