Fitnes instruktori su kreirali trening koji je zabavan i u isto vreme sagoreva neverovatan broj kalorija. Za samo 15 dana redovnog vežbanja izgubićete i do 5 kilograma.
Ceo program se bazira na kardio vežbama u kombinaciji sa plesnim pokretima. Princip je jednostavan, pustite omiljenu muziku, pratite ritam, a kilogrami se tope.
Čak i oni koji ne vole odlazak u teretanu treninge zumbe ne propuštaju. Ovaj vid vežbanja sagoreva daleko više kalorija od bilo koje druge fizičke aktivnosti.
NE PROPUSTITE
Istraživanje je pokazalo da prosečno osoba sagori oko 9,5 kalorija u minutu. Naravno na taj broj će uticati i intenzitet kojim trenirate.
Od dodatne opreme vam nije potrebno ništa, samo dobra volja i malo prostora. Zumba je idealna za ovaj period kada ne izlazimo iz kuće tako često.
U video prilogu pogledajte ceo trening:
