Postoji mnogo razloga za vežbanje, a postoji još više da to radite ujutro pre posla. Mi vam donosimo sedam razloga da se razmrdate sa prvim jutarnjim satima.
Pomaže vam da se fokusirate
U večernjim satima vas stalno neko zove, primate milion sms poruka, tviter je non stop uključen i normalno da ne možete da se skoncentrišete na vežbe koje izvodite. U jutarnjim satima ovakvo odvlačenje pažnje je na minimumu te nesmetano možete da vežbate.
Pogledajte koje vežbe biste mogle da radite kako biste imale zanosnu guzu.
Nećete da žurite na trening
Jednostavno kada se probudite, pojedete zalogaj - dva, krenite u teretanu ili u park gde inače vežbate i polako nakon završenog treninga na posao. Sve ostale obaveze vezane za posao i privatni život ne moraju da se pomeraju zarad treninga a vi ćete se osećati preporođeno.
Sagorićete masnoće u pravo vreme
Jutarnje vežbanje podstiče metabolizam i sagoreva kalorije. Ovo znači da ćete sagoreti dovoljno kalorija da celi dan ne morate da pazita koliko ćete hrane da pojedete.
Tekst o tome kako da za 10 minuta vežbanja stanjite struk pročitajte OVDE.
Izbećićete gužve
U jutarnjim časovima teretane i parkovi su obično prazni, što znači da ćete imati dovoljno prostora da vežbate na svim željenim spravama bez čekanja u redovima.
Ili izbegnite teretanu
Ukoliko vam je naporno da idete do teretane i mislite da tu najviše izgubite vreme, ostanite kod kuće. Ima milion vežbi koje možete da radite u kućnom okruženju a efekat je isti kao i vežbanje u teretani.
Sve o duhovnim vežbama pročitajte OVDE.
Postignite svoju zdravu dozu "razmrdavanja" za celi dan
Svi znamo dobrobiti vežbanja: sagorevate kalorije, topite masti, raste osećaj sreće i td. I kada ste već u tom "zdravom" načinu života od ranog jutra, sigurno nećete pokleknuti pred fast fudom i kupićete neku osvežavajuću salatu. Evo vam dva u jedan.
Ne morate se buditi rano da biste vežbali
Dovoljno je da podesite alarm da zvoni samo 15 min ranije nego što ste ustajali pre. Uradite par vežbica u nekih 10ak minuta i rezultati će biti vidljivi odmah nakon nekoliko dana.
