Postoji mnogo razloga za vežbanje, a postoji još više da to radite ujutro pre posla. Mi vam donosimo sedam razloga da se razmrdate sa prvim jutarnjim satima.
Pomaže vam da se fokusirate
U večernjim satima vas stalno neko zove, primate milion sms poruka, tviter je non stop uključen i normalno da ne možete da se skoncentrišete na vežbe koje izvodite. U jutarnjim satima ovakvo odvlačenje pažnje je na minimumu te nesmetano možete da vežbate.
Nećete da žurite na trening
Jednostavno kada se probudite, pojedete zalogaj - dva, krenite u teretanu ili u park gde inače vežbate i polako nakon završenog treninga na posao. Sve ostale obaveze vezane za posao i privatni život ne moraju da se pomeraju zarad treninga a vi ćete se osećati preporođeno.
Sagorićete masnoće u pravo vreme
Jutarnje vežbanje podstiče metabolizam i sagoreva kalorije. Ovo znači da ćete sagoreti dovoljno kalorija da celi dan ne morate da pazita koliko ćete hrane da pojedete.
U jutarnjim časovima teretane i parkovi su obično prazni, što znači da ćete imati dovoljno prostora da vežbate na svim željenim spravama bez čekanja u redovima.
Ili izbegnite teretanu
Ukoliko vam je naporno da idete do teretane i mislite da tu najviše izgubite vreme, ostanite kod kuće. Ima milion vežbi koje možete da radite u kućnom okruženju a efekat je isti kao i vežbanje u teretani.
Postignite svoju zdravu dozu "razmrdavanja" za celi dan
Svi znamo dobrobiti vežbanja: sagorevate kalorije, topite masti, raste osećaj sreće i td. I kada ste već u tom "zdravom" načinu života od ranog jutra, sigurno nećete pokleknuti pred fast fudom i kupićete neku osvežavajuću salatu. Evo vam dva u jedan.
Ne morate se buditi rano da biste vežbali
Dovoljno je da podesite alarm da zvoni samo 15 min ranije nego što ste ustajali pre. Uradite par vežbica u nekih 10ak minuta i rezultati će biti vidljivi odmah nakon nekoliko dana.