Super dijeta kojom se gubi minimu 3,5 kg nedeljno pomogla je mnogima, pa i Adele da drastično smršaju i bez vežbanja.
Naime, trener Kamila Godis je razvila takav sistem uz koji tela dovodi do savršenstva, koristeći se ishranom koja podstiče telo da sagoreva masti.
Dodaje kako je 90 posto uspeha kod Adel pridržavanje ishrane koja joj je propisana.
- U sebe unosi manje kalorija i troši više energije - isprriačala je Kamila Godis. Njeni saveti su: odreknite se prerađene hrane, šećera i gaziranih pića, smanjite kalorije i započnite režim vežbanja koji uključuje kardio i treninge snage.
NE PROPUSTITE
Čokolada i vino su dopušteni
Nutricionisti zaslužni za tu dijetu su Ejdan Godžins i Glen Maten, a njena je prednost što ne zabranjuje namirnice poput vina i čokolade, zbog čega je stekla veliku popularnost.
Ta se ishrana temelji na studijama prema kojim određene namirnice podižu nivoe belančevina sirtuina. Te belančevine ubrzavaju metabolizam s čime pomažu u bržem gubitku kilograma. Navodno, rezultati su brzo vidljivi i minimalan gubitak je 3,5 kilograma za nedelju dana.
Dijeta Sirtfud temelji se na sirtuinima (SIRTs), grupi od sedam proteina koji se nalaze u telu, a za koje se pokazalo da regulišu razne funkcije, uključujući i metabolizam. Prolazi se kroz dva ciklusa ishrane, a traje tri nedelja. Slede se određeni recepti i planovi.
NE PROPUSTITE
Namirnice koje podstilu mršavljenje i osnovna pravila dijete
Pića: zeleni čaj, matcha zeleni čaj, nezaslađena crna kava, crveno vino (posebno pinot noir).
Voće i povrće: citrusi, jabuka, borovnica, datulja, celer, kelj, crveni luk, rikola, crvena cikorija.
Začini: peršin, kurkuma.
Druge namirnice: tamna čokolada s minimalno 75 posto kakaa, orasi, maslinovo ulje, heljda, losos, kozice.
Prva tri dana u organizam se unosi 1.000 kalorija dnevno konzumiranjem 3 smutija i 1 obroka napravljenog od namirnica s popisa dozvoljene hrane. Od četvrtog do sedmog dana unosi se 1.500 kalorija dnevno konzumiranjem 2 smutija i 2 obroka.
Kreatori dijete tvrde da dovodi do brzog mršavljenja, a istovremeno zadržava mišićnu masu i štiti od kroničnih bolesti.
Mnogi stručnjaci je kritikuju i tvrde da nema dugoročne koristi.
