Najveća bolest današnjice

Izbacite sav stres za 1 minut: Spasite se nervoze, umirite dušu!

Zahvaljujući jednostavnom triku, stres može da postane prošlost, a vaš um bistar i pozitivan
Lepi & Zdravi 30.08.2016. - 09:20h Autor: Zadovoljna.hr
Foto: Thinkstock

Stres je sastavni deo života. Ako ste primetili da ste već na početku dana umorni, nervozni i mrzovoljni, to znači da su vaš mozak "okupirale" negativne misli.

 

On ostaje u našoj memoriji i stalno se ponavlja poput pokvarene ploče. Naš mozak tokom dana preradi 40 do 60 hiljada misli, a većina njih vrti se oko briga oko stvari koje su se dogodile, koje se događaju ili koje će se tek dogoditi.

 

Negativne misli su one koje se stalno ponavljaju i najviše nas okupiraju, a time i umaraju. Upravo zbog toga, mozak postaje preopterećen, a posledica toga je snažan osećaj umora, iscrpljenosti i nervoze, zbog čega na kraju dana "padamo" s nogu i postajemo mrzovolji i neraspoloženi.

 

Ali, postoji tehnika koja za samo jedan minut može da reši problem! Zahvaljujući jednostavnom triku, stres može da postane prošlost, a vaš um bistar i pozitivan. Reč je o tehnici koja fokusira mozak na druge situacije i naređuje mu da zaboravi ponavljajuće stresne misli.

 

Izborite se sa stresom i problemima: Mudra priča psihologa koju svako treba da pročita!

 

Foto: Thinkstock
Foto: Thinkstock

 

Ovu tehniku možete da upotrebiti na bilo kojem mestu, a pomoći će vam da kontrolišete svoje misli i "ispraznite" glavu:

 

1. Zatvorite oči i fokusirajte se na zvukove oko vas. Beba koja plače, kolege koji tipkaju po tastaturi kompjutera, automobili u saobraćaju...

 

2. Udahnite duboko, pa izdahnite, kao kada želite da se koncentrišete.

 

3. Nastavite sa dubokim disanjem pet puta za edom i maksimalno se fokusirajte na to.

 

4. Tokom disanja, osluškujte vazduh od samog ulaska u vaše telo kroz nos, dok puni vaša pluća i kako izlazi iz vašeg tela tokom izdisaja. Pokušajte da osetite da li je vazduh koji izlazi topao ili hladan.

 

5. Uz pomoć čula sluha, vaš mozak će na trenutak da zaustavi ponavljajuće negativne misli.

 

Bolovi su posledica negativnih emocija: Svaka donosi bolest određenom organu!

 

Foto: Profimedia
Foto: Profimedia

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...

Facebook Registracija

Popunite ostala polja kako bi zavrsili registraciju

Prijavi se

ili

Registracija

Promeni lozinku

Upišite email i mi ćemo vam poslati poruku sa linkom za promenu lozinke.

Unesite novo korisničko ime i lozinku

Aktivacioni mail

Upišite email adresu na koju želite da vam se pošalje aktivacioni email.

Promena lozinke

Uspešno ste promenili lozinku.


Promena lozinke

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za promenu lozinke. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka na nalazu u inboxu proverite nepoželjne poruke (spam).


Aktivacija profila

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za aktivaciju Vašeg profila. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka ne nalazu u inboksu, proverite "nepoželjne poruke" (spam).


Aktivacija profila

Vaš profil je uspesno aktiviran. Hvala što ste se registrovali.