Vitamini su veoma važni za naš organizam. Njihova uloga je usko vezana za naše zdravlje, ali i za lepotu.Ipak, nije lak posao odrediti koji vitamini su za šta dobri, pa iz tog razloga mi delimo sa vama te korisne informacije.Kosa, koža i nokti
1. Vitamin B za rast kose, lepšu kožu i jače nokte.2. Cink za manje sedih vlasti.3. Vitamn D: pospešuje rast kose.4. Vitamin E: daje kosi sjaj i gustinu.5. Vitamin B3: stimuliše cirkulaciju i samim tim rast kose.6. Magnezijum: kosi daje jačinu.7. Gvožđe: ima ulogu u rastu kose.
Korisne biljke: kopriva, aloja i bosiljak.
Koliko je stara vaša kosa: Ovako treba da se menja i izgleda s godinama! (FOTO)
Energija
1. Vitamin B12.2. Folna kiselina.3. Koenzim Q10.
Ovi vitamini pomažu da se energija u organizmu održi i da ne budemo malaksali.
Korisne biljke: sladić, kordiceps i rodiola.
Pamćenje
1. Omega 32. Vitamin A3. L tirozin4. L karnitin
Pamćenje ne mora biti boljka samo starijih ljudi i mladi često imaju taj problem, kao i problem sa koncentracijom.
Korisne biljke: lavlja gljiva i ginko bloba.
Jedina besplatna terapija na svetu: Nedostatak ovog vitamina ozbiljno ugrožava zdravlje!
San
1. Melatonin2. Magnezijum3. Vitamin B3 i D
Kvalitetan san je od izuztne važnosti za dobro funkionisanje organizma i za zdravlje. Manjak vitamina uzrokuje nesanicu i isprekidan san.
Korisne biljke: kamilica, magnolija, valerijana i hmelj.
Dijete i imuni sistem
1. Vitamini: B1, B3, B6, C, E, A i D 2. Gvožđe3. Selen4. Cink
Poznato je da vitamini imaju uticaj na imuni sistem, ali je važno znati da je njihova uloga vezana i za uspešnost dijete.
Korisne biljke: maslačak, kordiceps i čaga gljiva.
Vitamine možete pronaći u raznim namirnicama, ali ukoliko ste u velikom deficitu okrenite se suplementima. Važno je da znate šta tačno da tražite.
27 najboljih alkalnih namirnica: Smanjuju kiselost organizma, čuvaju zdravlje!
