Naše celokupno zdravlje zavisi od kličine sna. Ukoliko spavate dugo i kvalitetno vi ste automatski zaštitili svoje mentalno zdravlje, poboljšali ste kvalitet svog života.
S druge strane, loš san može biti posledica nekoliko faktora, ali najčešći uzroci mogu biti loša ishrana, anksioznost, nedostatak vitamina i minerala kao i loš i neorganizovan stil života.
Nedostatak sna dovodi do niskog nivoa energije, depresije, slabosti, bolesti i povećan rizik hipertenzije.
Banane su bogate kalijumom i magnezijumom, pa zbog toga poboljšavaju kvalitet sna. S druge strane cimet na prirodan način opušta telo, smiruje ga, poboljšava cirkulaciju te reguliše varenje.
Popijte jabukovo sirće i med svako jutro i rešite se ovih 10 zdravstvenih problema!
Potrebni sastojci: 1 banana, prstohvat cimeta i 1l vode.
Priprema: Vodu prokuvajte i dodajte iseckanu bananu, a zatim pustite neka voda kratko vri. Za par minuta procedite čaj kroz cediljku, dodajte mu cimet i pijte sat vremena pred spavanje.
Ovaj čudotvorni čaj će smirit vaše živce i omogućiće vam miran san bez snova.
Nakon napornog i dugog dana, ovaj čaj će omogućiti vašem telu neophodno opuštanje i obnovu svih izvora energije.
