Ekspert za dugovečnost preporučio je jednostavan dodatak ishrani koji bi potencijalno mogao da vam produži život za četiri godine.
U videu na Tiktoku, šezdesetčetvorogodišnji saradnik "Nacionalne geografije" i autor bestselera Den Butner otkrio je tajnu dugog života: "Namirnica broj jedan za dugovečnost na svetu je pasulj."
"On je kamen temeljac svake dijete u plavim zonama sveta, a znamo da je konzumiranje samo jednog tanjira kuvanog pasulja povezano sa četiri dodatne godine očekivanog životnog veka", dočarao je Den Butner, aludirajući na to koliku ulogu pasulj ima za dug i zdrav život.
Zašto je pasulj toliko koristan?
Autor i producent Netfliksovog dokumentarca "Živeti do 100: Tajne plavih zona", objasnio je prednosti ove namirnice: "Pasulj je odličan izvor složenih ugljenih hidrata."
"Sjajan je izvor vlakana. Većina ljudi ne unosi dovoljno vlakana, a u svetu koji je opsednut proteinima, on predstavlja izvanredan izvor zdravih biljnih proteina." Opisujući pasulj kao "jednostavnu, jeftinu i dokazanu" namirnicu, Butner je decenijama istraživao planetu i identifikovao pet plavih zona, oblasti u kojima ljudi žive najduže i najzdravije, piše "Miror".
Moć kalijuma: Tajno oružje protiv pritiska
Pored Butnera, stručnjaci iz "UCLA Health" klinika, dele slične stavove, navodeći: "Porcija pasulja obezbeđuje i mnoge druge važne hranljive materije. Pola tanjira sadrži između 300 i 500 miligrama kalijuma (zavisno od vrste pasulja)."
"Kalijum je esencijalni nutrijent koji igra ključnu ulogu u kontroli krvnog pritiska. Unos veće količine kalijuma može pomoći u balansiranju negativnih efekata soli (natrijuma) na pritisak. Nažalost, većina ljudi danas ne unosi dovoljno kalijuma kroz ishranu", zaključuju stručnjaci.
Što se tiče Srba sa druge stane, mogu se pohvaliti kao veliki ljubitelji pasulja. Ovo vam može doći kao dodatan podstrek da ga konzumirate češće.
U nastavku pogledajte Denov video:
