Vagina se sama čisti i ima svoj prirodni miris, koji se može promeniti tokom menstrualnog ili ovulacionog ciklusa. Blag, blago mošusan vaginalni miris je potpuno normalan i znak da su vaši ženski delovi zdravi i da rade svoj posao. Međutim, ako miris postane jak, neprijatan ili riblji, morate nešto da preduzmete povodom toga. Ginekolog deli nekoliko jednostavnih, stručno odobrenih saveta za održavanje zdravog vaginalnog mirisa. Ona takođe upozorava da oštar ili neprijatan miris može biti posledica infekcije, hormonskog disbalansa ili loše higijene, zato ne oklevajte da posetite lekara ako je potrebno.
Kako prirodno održati zdrav vaginalni miris?
Evo 9 saveta koji vam mogu pomoći da se rešite neprijatnog vaginalnog mirisa:
1. Održavajte genitalije čistim i suvim
Intimnu zonu treba svakodnevno čistiti mlakom vodom. „Uvek perite od napred ka nazad kako biste sprečili da bakterije iz anusa uđu u vaginalno područje, što može dovesti do infekcija“, predlaže dr Manvi Verma , kozmetički ginekolog i ženski seksolog. Nakon pranja, nežno osušite čistim peškirom kako biste izbegli nakupljanje vlage, što može izazvati loš vaginalni miris ili gljivične infekcije.
2. Izbegavajte uobičajene greške
Određene higijenske navike mogu učiniti više štete nego koristi kada je u pitanju zdravlje vaše vagine. Zato se pobrinite da ne pravite ove greške:
- Ispiranje vagine i ribanje: Gotovi ispiranja i agresivno ribanje mogu poremetiti prirodnu pH ravnotežu vaše vagine . Ove prakse često izazivaju iritaciju, peckanje ili čak infekcije.
- Prečesto pranje: Prečesto pranje može uništiti prirodne, zaštitne bakterije koje održavaju vašu vaginu zdravom.
- Korišćenje jakih sapuna ili mirisnih proizvoda: Vagina se sama čisti, zato izbegavajte upotrebu jakih sapuna ili intimnih gelova za pranje. Ovi proizvodi mogu poremetiti prirodnu floru, što dovodi do neprijatnog mirisa ili infekcija.
- Nošenje uskog ili sintetičkog donjeg veša: Sintetičke tkanine zadržavaju vlagu i toplotu, što olakšava rast bakterija. Držite se pamučnog donjeg veša i menjajte ga svakodnevno.
3. Izaberite pamučni donji veš
Pamuk je prozračniji i upija više vlage od sintetičkih tkanina. „Održava vaginalno područje suvim i smanjuje rizik od bakterijske infekcije, što može dovesti do lošeg vaginalnog mirisa“, prema rečima dr Verme . Takođe, izbegavajte nošenje uske odeće duže vreme i pustite kožu da diše.
4. Ostanite hidrirani
Pijenje puno vode pomaže u ispiranju toksina iz tela. Ostajanje hidratiranim takođe održava zdravlje vaginalnog tkiva i održava pravilan nivo pH vrednosti, što zauzvrat pomaže u sprečavanju neprijatnih vaginalnih mirisa.
5. Izbegavajte iritanse
Budite oprezni sa proizvodima koji mogu iritirati vaginalno područje. To uključuje mirisne uloške, obojeni toalet papir, pene za kupke i određene deterdžente za veš. Uvek birajte blage, nemirisne opcije.
6. Održavajte menstrualnu higijenu
Menstrualna nega igra veliku ulogu u zdravlju vagine, zato sledite ove savete da biste je održali:
Izaberite pravi proizvod za menstruaciju: Bilo da su u pitanju ulošci, tamponi ili menstrualne čašice, odaberite visokokvalitetne, prozračne proizvode.
Menjajte proizvod na vreme: Izbegavajte nošenje uloška ili tampona predugo, jer to može dovesti do neprijatnog mirisa i infekcije.
Operite ruke pre i posle presvlačenja: Ovo smanjuje mogućnost unošenja bakterija.
Nosite odeću koja diše: „Uska odeća zadržava toplotu i vlagu. Zato nosite udobnu i mekanu tkaninu koja pomaže u apsorpciji znoja“, kaže dr Verma.
Nežno očistite područje: Koristite vodu za pranje intimnog područja tokom menstruacije i izbegavajte jake sapune.
7. Vežbajte bezbedan seks
Evo nekoliko saveta za održavanje dobre seksualne higijene kako biste izbegli neprijatan vaginalni miris:
Koristite kondome: Oni smanjuju rizik od polno prenosivih infekcija (SPI).
Operite ruke pre i posle seksa: Čiste ruke sprečavaju ulazak bakterija u vaginalno područje.
Operite vaginu nakon seksa: Nežno ispiranje pomaže u sprečavanju nakupljanja tečnosti ili bakterija.
Urinirajte pre i posle seksualnog odnosa: Ovo pomaže u ispiranju bakterija iz urinarnog trakta.
Pažljivo očistite seksualne igračke: Ako ih koristite, uvek ih dezinfikujte nakon svake upotrebe kako biste sprečili infekcije.
8. Fokusirajte se na ishranu
Pored održavanja vaginalne higijene kako biste izbegli neprijatan miris , potrebno je da se fokusirate i na ishranu. Dodajte ove namirnice u svoju ishranu:
- Jogurt: Bogat laktobacilnim bakterijama, pomaže u održavanju zdravog nivoa kvasca i vaginalnog pH-a, čime sprečava loš miris, prema pregledu objavljenom u časopisu Journal of Antimicrobial Chemotherapy .
- Ananas i jabuka: Ovo voće je bogato antioksidansima i poboljšava prirodni miris vaše vagine.
- Sok od brusnice: Američki časopis za kliničku ishranu tvrdi da sprečava infekcije urinarnog trakta i podržava zdravlje vagine.
- Čaj od đumbira: Njegova antimikrobna svojstva pomažu u borbi protiv infekcija i promovišu zdrav crevni i vaginalni mikrobiom.
- Limun: Može podržati zdravlje vagine i pomoći u sprečavanju polno prenosivih infekcija.
- Celer i cimet: Oba pomažu u detoksikaciji tela i podržavaju hormonsku ravnotežu, što može uticati na vaginalni miris.
9. Ne verujte kućnim lekovima
„Uradi sam trikovi poput nanošenja jabukovog sirćeta ili ubacivanja probiotskog jogurta nisu bezbedni. Mogu dovesti do peckanja, osipa i infekcija“, objašnjava dr Verma . Ako imate neprijatan miris, neobičan iscedak, svrab ili iritaciju, najbolje je da posetite lekara umesto da se oslanjate na kućne lekove.
