Ponekad možete osetiti svrab ili bol u intimnom području. Čak i vaš seksualni život može biti pogođen bolom ili nelagodnošću u tom predelu. Možda ćete čak osetiti peckanje prilikom mokrenja. Sve su to znaci vaginalne suvoće, koja može pogoditi bilo koju ženu bez obzira na godine. Mlade ili ne, možete u velikoj meri sprečiti vaginalnu suvoću ako održavate intimno područje hidriranim.
Uzroci vaginalne suvoće
Postoji nekoliko razloga za vaginalnu suvoću, i svaki ima jedinstven uticaj na prirodno podmazivanje tela. Evo najčešćih uzroka:
Menopauza
Pad nivoa estrogena tokom menopauze jedan je od glavnih uzroka. Fleksibilnost i debljina vaginalnog tkiva čuvaju se zahvaljujući estrogenu. Vaginalna sluznica može postati tanja i proizvoditi manje vlage kada nivo estrogena opadne.
Dojenje
Dojenje donosi mnoge izazove – od pravilnog položaja do brige da li beba dobija dovoljno mleka. Uz to, nizak nivo estrogena kod dojilja često uzrokuje vaginalnu suvoću.
Lekovi
Kao neželjeni efekat, različiti lekovi – uključujući antidepresive, antihistaminike i neke terapije za alergije – mogu smanjiti vaginalnu lubrikaciju.
Stres i anksioznost
Stres nepovoljno utiče na zdravlje, pa tako i na hormonalnu ravnotežu. Dugotrajni stres može ometati prirodno vlaženje vagine.
Terapija raka
Hemoterapija ili zračenje mogu oštetiti vaginalno tkivo, što izaziva nelagodnost i suvoću.
Agresivni sapuni i ispiranje
Korišćenje jakih sapuna, parfemisanih sredstava i ispiranje vagine može narušiti prirodnu pH ravnotežu i izazvati suvoću.
Načini hidratacije intimne zone
Da biste sprečili vaginalnu suvoću, potrebno je uvesti određene navike:
Koristite lubrikante na bazi vode
Tokom seksa, lubrikanti na bazi vode pružaju dodatnu vlagu i smanjuju trenje. Sigurni su za upotrebu sa kondomima i seks-igračkama jer ne oštećuju lateks.
Održavajte hidrataciju
Pijte dovoljno vode – najmanje osam čaša dnevno. Dobro hidrirano telo pozitivno utiče i na prirodnu vlažnost intimne zone.
Birajte nežne sapune bez mirisa
Izbegavajte jake sapune i parfeme, jer narušavaju pH ravnotežu. Birajte proizvode namenjene osetljivoj koži i intimnoj higijeni.
Smanjite stres
Dugotrajan stres utiče na hormone i može izazvati suvoću vagine. Praktikujte aktivnosti koje opuštaju – jogu, meditaciju, vežbe disanja ili hobije.
