Koje voće sadrži najmanje šećera: Jedna voćka puna je vlakana i idealna je za mršavljenje

Voće s najmanje šećera (prirodnih, fruktoze i glukoze) je idealno ako želite smanjiti unos kalorija, šećera ili održavati stabilan nivo šećera u krvi. Evo liste voća s najmanjim sadržajem šećera (približne vrednosti su na 100 g voća):

• Avokado – 0,7 g
• Masline – 0,5–1 g
• Lubenica – 6 g
• Jagode – 4,9 g
• Maline – 4,4 g
• Kupine – 4,9 g
• Borovnice – 9,7 g (više od ostalih bobica, ali i dalje umereno)

Ostalo voće s niskim sadržajem šećera:

• Kivi – 8,9 g
• Grejpfrut – 7 g
• Kisela jabuka (Granny Smith) – 6–7 g
• Kruška (ne previše zrela) – 9–10 g
• Breskva – 8–9 g
• Šljive – 10 g

Savet:

Bobičasto voće (maline, jagode, kupine) je posebno korisno jer ima i nizak glikemijski indeks i dosta vlakana, što pomaže u regulaciji šećera u krvi.