Legendarna modna kreatorka Koko Šanel stalno je održavala sebe i svoje modele u formi, koristeći posebne dijete koje je sama razvila. Da, ovo nije samo jedna dijeta, već kompleks koji se sastoji od ishrane i načina života.
"Briga o sebi je najvažnija stvar u životu", rekla je francuska modna kreatorka. I sa tim se ne može raspravljati.
Šta je posebno u njenom sistemu ishrane? Hajde da uđemo malo dublje, pogledamo ishranu iz različitih uglova i identifikujemo njene zaista važne prednosti.
Ali da odmah kažemo da ima malo nedostataka, jer pomaže da se stekne izgled modela, a uz to i lepota i energija.
I pre svega, želeo bih da vas podsetim na ove Kokoove reči: "Žena treba da bude kao ptica u muškim rukama. Ovde se prvenstveno misli na eleganciju i gracioznost."
Kako je izgledala Koko Šanel
Gabrijel Šanel, to je bilo pravo ime osnivača njene modne kuće, izgledala je kao mlada iu zrelim godinama. I ona je sebe dala kao primer svojim modelima. Francuskinja je uvek bila vitka: sa visinom od 169 cm, njena težina nije bila veća od 54 kilograma.
A znamo da je idealan odnos visine i težine isti brojevi, ali bez jednog. To jest, ako je visina 169 cm, onda bi težina trebala biti 59-69 kg, itd. Ali u Chanelovom slučaju izgubljeno je još 15 kilograma. Zar nije previše?
Previše mršavosti nikome ne odgovara, a ne doprinosi ni zdravlju. Ali ovo je već lično pitanje; Zavisi od osobe.
Ali ovo su granice - minus 15 kilograma visine - koje imamo u opisanoj specijalnoj ishrani za devojke manekenskog izgleda.
Gabrijelina visina svakako nije bila baš kao model, ali fotografije i video snimci jasno izglađuju ovaj nedostatak sa datim odnosom visine i težine.
Čuveni kuturjer je rekao i da od hrane ne treba praviti kult. Uvek treba jesti umereno i prema svakom proizvodu se odnositi s poštovanjem.
Kao nutricionista, rekao bih ovo: treba se kloniti masne, začinjene i ljute hrane, a sa slatkišima biti oprezan. Naravno, ne možete bez ovoga, ali ako to uvek imate na umu, onda ćete moći automatski da se pridržavate ograničenja.
Ukus u hrani trendsetera 20. veka može se opisati u dve reči: "minimalizam hrane".
Gabrijela je više volela jednostavna jela koja su ukusno mirisala (po njenim rečima). S tim u vezi, neki su je smatrali svojeglavom, dok su je drugi obožavali.
Esteti i gurmani rekli su da su ukusi Koko Šanel varvarski. Ova definicija se može nazvati sirovom, ali pokazuje da niko nije ostao ravnodušan prema poznatom modnom kreatoru prošlog veka. Za nju je lepota bila na prvom mestu, a mišljenje drugih na poslednjem mestu.
Dijetalni proizvodi
Više ugljenih hidrata, manje masti. Ovo se odnosi na proizvode od brašna. Ali oni mogu igrati negativnu ulogu i postati neprijatelji vitke figure ako su zlostavljani. Ali ne zanemarujemo složene ugljene hidrate. Ovo su povrće i žitarice. Takva hrana se dugo vari, tako da osećaj sitosti ostaje dugo vremena.
Pored toga, jela od žitarica i povrća imaju svojstvo ubrzavanja metabolizma, što znači sagorevanje viška kilograma. Ali trebalo bi da prestanete sa brzim užinom tokom dana.
Posebno vreme izdvajamo za jelo i izbegavamo industrijske deserte. Istog mišljenja o ishrani imale su i poznate holivudske glumice Elizabet Tejlor i Odri Hepbern. Inače, Koko Šanel je za njih kreirala i originalne odeće.
Časopis Time je čak jednom stavio Koko Šanel na svoju naslovnicu kao najuticajniju ličnost u svetu visoke mode u 20. veku.
Koko Šanel 3-dnevna dijeta
Ova vrsta ishrane može se posmatrati na različite načine. Zdrav organizam ga dobro podnosi, a rezultati su bili jasno vidljivi na modelima iz tima francuskog modnog dizajnera.
Dijeta se zove trodnevna jer ćete za tri dana izgubiti 1 do 2 kilograma viška, a tonus i dobra forma će biti obezbeđeni.
Ovaj model dijeta uključuje sledeće proizvode:
- tamna čokolada;
- tvrdi sir;
- čašu penušavog vina.
- Za doručak, ručak i večeru, dijetetičar je trebalo da dobije parče sira, malu krišku čokolade i pomenuti napitak. Ako se apetit poveća, u obrok možete dodati čašu kakaoa, ali bez mleka ili šećera.
Ali napominjemo da se ovakav način ishrane ne može razmatrati na duži rok. Ovo nije trajna dijeta, već kratkoročna tehnika mršavljenja.
Ishrana za gubitak težine treba da bude potpuna u smislu vitamina i mikroelemenata. Asortiman proizvoda treba uravnotežiti, promeniti i dopuniti.
Pravilo tri kašike
"Tri kašike ničega nikad ne boli", rekla je Gabrijel Šanel. Svoju slavu duguje ne samo stvaranju atraktivnih dizajna, već i takvim izjavama. Zato što je govorila kako je govorila i radila je kako je govorila.
Napomenula je da su tri kašike dovoljne da se ceni ukus proizvoda i da se oseća sitost. Ova ideja joj je pala na pamet kada je jela riblja jaja.
Fizička aktivnost
Svojevremeno je Romi Šnajder (mlada filmska zvezda) konsultovala Gabrijel Šanel da se brzo vrati u formu. Bližilo se vreme snimanja. A modni dizajner joj je savetovao da svakodnevno posećuje bazen.
Plivanje oduzima mnogo energije, a dolazi od kalorija koje dobijate jelom. Sagorevanjem kalorija izbegavamo potkožne masne naslage. Ukratko, potrebna nam je aktivnost. Bez nje nema načina.
Možete odabrati bilo koju aktivnost - čučnjevi, sklekovi, hodanje. Glavna stvar, prema čuvenoj Francuskinji, je izbegavanje mišićavosti. "Za ženu je gracioznost pre svega. To je standard devojačke lepote", verovala je Gabrijel.
NE PROPUSTITE
Dijeta po krvnim grupama
