Žene koje prkose godinama kriju male tajne velikih majstora, odnosno imaju jednostavne rutine kojih se pridržavaju, a koje ih čine mladolikim i srećnim bez obzira na broj proslavljenih rođendana.
Male stvari koje svakodnevno praktikuju zaista prave veliku razliku, ali ključno je biti dosledan. Ovo su 9 jednostavnih navika kojima su verne srećne žene u 60-im godinama.
1. Neguju pozitivan stav
Žene koje ostaju mladolike razumiju važnost pozitivnog mentalnog stava. Usresređuju se na dobre stvari u životu, zadržavaju smisao za humor i ostaju optimistične čak i u teškim vremenima. Ovaj stav pomaže im smanjiti stres, više uživati u životu i izgledati mlađe.
![Žena, Starija žena](/data/images/2022/07/29/11/288803_shutterstock-1089157574_ff.jpg?ver=1720694574)
2. Prioritet daju fizičkoj aktivnosti
Ostati aktivan je uviek važno, a za žene u 60-ima i kasnije, to čini značajnu razliku u fizičkom i emocionalnom blagostanju. Bilo da je reč o hodanju, jogi, plesu ili baštovanstvu, važno je pronaći fizičku aktivnost koju volite i učiniti je delom svoje svakodnevice.
![Žene, Starija žena](/data/images/2021/08/10/09/255769_shutterstock-1678104007_ff.jpg?ver=1720694635)
3. Održavaju društvene kontakte
Jaka društvena mreža nije samo dobra za emocionalno zdravlje, ona može produžiti život. Žene koje zrače mladolikim izgledom održavaju bliske odnose kako s porodicom, tako i s prijateljima, dobijajući na taj način emocionalnu podršku i osećaj pripadnosti.
![Žena, Starija žena](/data/images/2022/07/29/11/288807_shutterstock-262342415_ff.jpg?ver=1720694664)
4. Održavaju uravnoteženu ishranu
Hrana je gorivo za naše telo, a ono što jedemo utiče na naše zdravlje i starenje. Žene koje ostaju mladolike jedu uravnoteženu ishranu bogatu svežim voćem, povrćem, nemasnim proteinima i žitaricama celog grla, izbegavajući prerađenu hranu, nezdrave masti i prekomerni šećer.
![Kafa, Odmor, Baka, Starija žena, Novine, Starost](/data/images/2016/08/27/18/95206_starija-zena-profimedia_ff.jpg?ver=1720694788)
5. Ostaju znatiželjne i stalno uče
Nikada ne prestaju učiti. Bilo da se radi o učenju novog jezika, veštine ili čitanju knjiga, kontinuirano učenje održava njihov um oštrim i angažovanim te im daje osećaj svrhe i ispunjenja.
6. Praktikuju zahvalnost
Žene koje ostaju mladolike svakodnevno odvajaju vreme za reflekciju dobrih stvari u svom životu. Ova jednostavna navika pomaže im održati pozitivan pogled na život i uživati u svakodnevnim trenucima.
7. Vode računa o sebi
Samobriga nije samo trend, već nužna navika za održavanje fizičkog i mentalnog zdravlja. Žene koje ostaju mladolike i srećne odvajaju vreme za opuštanje i obnavljanje energije, bilo kroz kupku, jogu ili miran trenutak s knjigom.
![Starija žena](/data/images/2022/09/07/14/294657_shutterstock-1916705195_ff.jpg?ver=1720694852)
8. Dovoljno spavaju
Dobar san je ključan za regeneraciju tela i očuvanje zdravlja. Žene koje cene svoj san znaju da je 7 do 9 sati noćnog odmora neophodno za visok nivo energije, bolje raspoloženje i svežu kožu.
9. Žive sa svrhom
Imati svrhu u životu daje smer i čini nas otpornijima. Žene koje ostaju mladolike imaju jasnu svrhu, strasti i ciljeve koje slede s entuzijazmom, što im donosi radost, ispunjenje i osećaj dostignuća.
Stil / sensa.story.hr
Bonus video: