Veliki broj ljudi upravo u periodu pred leto kreće s detoksikacijom, ali i ozbiljnijim obračunom s mogućim viškom kilograma nakupljenih tokom zime.
Mnogi se muče sa raznim mukotrpnim djetama, ali na kraju se uvek vrate proveronoj medicinskoj djeti, iz prostog i jednostavnog razloga što je ona upravo to, proverena!
Razlog je upravo taj što ovakav način prehrane dokazano daje rezultate u vrlo kratkom vremenu. Medicinsku dijetu osmislili su lekari (otuda i naziv) kako bi njihovi pacijenti u što kraćem vremenu smršali dovoljno da se mogu podvrgnuti operaciji.
Ova dijeta, osim što pridonosi brzom mršavljenju na zdrav i prirodan način, izvrstan je izbor u borbi protiv celulita. Oakvog načina ishrane mogu se pridržavati svi, no, kao i kod svakog drugog režima, najbolje je prvo se posavetovati sa svojim lekarom i uraditi sve pretrage kako biste bili sigurni da nema nikakvog drugog 'skrivenog' problema.
Kako bi medicinska dijeta imala učinka, preporučljivo je pridržavati je se najmanje 30 dana, uključuje 3 glavna obroka između kojih bi bilo idealno da postoji razmak od 4 do 5 sati, a obroci se ne smeju preskakati.
Doručak je svaki dan isti i uključuje 1 pomorandžu, 1 komad dvopeka i čaj ili kafu bez šećera. Pomorandža je sastavni deo svih ostalih obroka jer je fruktoza laka za probavu i ne pridonosi nakupljanju masnih naslaga. Takođe, važno je napomenuti da nakon 5 dana jelovnik krećete iz početka.
Prvi dan
• Doručak: 1 pomorandža, 1 komad dvopeka, šoljica kafe ili čaja
• Ručak: kuvano jaje, 2 kašičice grčkog jogurta, kiselog mleka ili jogurta, 1 pecivo, 1 pomorandža
• Večera: 1 do 2 sendviča, 2 kuvana jaja, 1 paradajz i 1 krastavac
Drugi dan
• Doručak: 1 pomorandža, 1 komad dvopeka, šoljica kafe ili čaja
• Ručak: kuvano jaje, 2 kašičice kiselog mleka, 2 keksa, 1 pomorandža
• Večera: 1 dvopek, 125 g mlevene junetine koju možete ispeći u tiganju na malo ulja, 1 paradajz i 1 pomorandža
Treći dan
• Doručak: 1 pomorandža, 1 komad dvopeka, šoljica kafe ili čaja
• Ručak: kuvano jaje, 2 kašičice kiselog mleka, 1 sveži krastavac, 1 pomorandža.
• Večera: 1 sendvič, 125 g mlevene junetine koju možete ispeći na vrlo malo ulja. Šoljica kafe ili čaja bez šećera i 1 pomorandža.
Četvrti dan
• Doručak: 1 pomorandža, 1 dvopek, a na kraju popijte šoljicu kafe ili čaja (bez zaslađivača). Ako vam je dosadio dvostruko pečeni hleb, možete ga zameniti s 4 neslana krekera.
• Ručak: 1 sendvič, 125 g mladog kravljeg sira i 1 pomorandža
• Večera: 2 dvopeka (ili 8 krekera), 125 g mlevenog mesa i 2 sveža paradajza
Peti dan
• Doručak: 1 pomorandža, 1 komad dvopeka, šoljica kafe ili čaja
• Ručak: 200 g kuvane junetine bez soli, kao začin možete koristiti malo soja sosa, jedan komad slanine i jedan svež paradajz
• Večera: tvrdo kuvano jaje i 500 g kuvanog povrća
Medicinska dijeta ima niz prednosti u odnosu na slične dijete koje se temelje na smanjenom unosu kalorija. Iako spada u niskokalorične dijete, uz ovu dijetu nećete imati karakterističan osjećaj slabosti, vrtoglavice, razdražljivosti i poremećaja pažnje. Iznenadićete se brzinom rezultata, a osim što ćete smršati, učinkovito ćete se rešiti i dosadnog celulita koji muči većinu žena.
Jo-jo efekta se ne morate bojati, a uz male promene navika u ishrani kilogrami se neće vratiti još dugo nakon prestanka dijete.
Zahvaljujući uspešnim rezultatima, medicinsku dijetu za mršavljenje nije potrebno ponavljati najmanje godinu dana nakon primene.
Jedina "mana" ove dijete za zdravo i učinkovito mršavljenje je što se ne sme jesti voće. Ljubiteljima ovih sočnih plodova posebno je teško u toplijim mesecima, kada šareno, slatko, raznoliko voće poput breskvi, jagoda i sličnog mame iz svakog ugla, no upravo zbog toga, pravi je izbor za sve one koji boluju od dijabetesa i žele se zdravo hraniti i skinuti višak kilograma.
Stil / story.hr
NE PROPUSTITE
Bonus video:
