12 znakova da jedete mnogo šećera
Mnogi ljudi pogrešno veruju da se visok nivo šećera u krvi javlja samo kod dijabetesa. Ali prekoračenje norme može se pojaviti kod osobe bez patologije, u bilo kom uzrastu. Glavni razlozi su nepravilna ishrana, konzumacija velike količine "praznih" kalorija i ugljenih hidrata, sedeći posao.
Šećer se nalazi u većini proizvoda i poluproizvoda, koristi se kao pojačivač ukusa. Zato nije dovoljno samo se odreći slatkiša da bi sačuvali zdravlje: važno je preispitati dnevni meni, promeniti način života, odnos prema hrani. Lekari izdvajaju 12 znakova da jedete previše šećera.
Šta ukazuje na višak šećera
Stalni osećaj gladi
Visok nivo šećera blokira proces prerade glukoze, ometa tkiva da je usvajaju. Organizam ne dobija neophodnu energiju za život, šalje signale mozgu da je gladan i traži novu porciju hrane. Zatvoreni krug vodi ka povećanju težine i gojaznosti.
Često mokrenje Pri povećanom nivou šećera bubrezi ne mogu u potpunosti da apsorbuju i izlučuju tečnost iz organizma, narušavajući proces čišćenja od toksina. Pokušavajući da ispravi situaciju, organizam pokušava da smanji sadržaj glukoze vodom koja obezbeđuje metabolizam ćelija. Javljaju se česti nagon za mokrenjem, što preti dehidratacijom unutrašnjih organa, sluzokože.
Osećaj jake žeđi Zbog povećanog izlučivanja mokraće narušava se rad kardiovaskularnog sistema, mozga. Da bi se izjednačio nivo vlage i isključile komplikacije, hipotalamus „zahteva” više tečnosti. Da ne biste izazvali izbacivanje insulina, pijte čistu vodu, zeleni čaj bez šećera.
Iznenadan gubitak težine bez dijete
Jedan od simptoma predijabetesa je brzo mršavljenje bez vidljivog razloga i napora. Ako unosite puno šećera, nivo glukoze ostaje previsok. Gubite više tečnosti putem mokraće, ne apsorbujete hranljive materije i vitamine. Organizam pokušava da kontroliše insulin i dobije energiju, aktivno sagorevajući nakupljene masti.
Hronični umor
Ako je nivo šećera iznad normale, blokira se apsorpcija glukoze koja je neophodna organizmu za proizvodnju energije. Metabolizam se usporava, a mnogi procesi, uključujući izbacivanje produkata prerade i toksina, ne odvijaju se pravilno, stvarajući začepljenost organizma. Zato osećate umor i budite se iscrpljeni nakon 8-10 sati kvalitetnog sna.
Suva koža
Pri čestom konzumiranju slatkiša iz organizma se aktivno izbacuje tečnost, smanjuje se koncentracija korisnih mikroelemenata i vitamina. Šećer u krvi razara kapilare i potiskuje rad lojnih žlezda. Postepeno se menja balans i nivo vlažnosti, pojavljuje se perutanje i osip.
Pogoršanje infekcija
Uobičajeno je da se na sluzokožama i koži nalazi uslovno-patogena mikroflora. Pri normalnom nivou šećera ona ne nanosi štetu. Povećana konzumacija slatkiša menja sastav krvi, stvarajući idealne uslove za razmnožavanje bakterija. Ako često imate problema sa kandidom ili furunkulima, posetite endokrinologa radi konsultacije.
Povećana rasejanost
Visok nivo glukoze je opasan za krvne sudove i organizam. Mozak pokušava da se zaštiti, blokira njeno upijanje u ćelije. Ne dobijajući dovoljno energije, on usporava sporedne procese, troši snagu na održavanje disanja, krvotoka, varenja. Smanjuje se brzina usvajanja informacija, čoveku je teško da se koncentriše na posao i učenje.
Razdražljivost bez razloga
Ljubitelji šećera često imaju smanjen nivo mikroelementa hroma. On učestvuje u stvaranju hormona, odgovornih za dobro raspoloženje. Osim toga, mozak postaje zavistan od glukoze: pri nedostatku slatkog često osećamo žudnju, povećanu razdražljivost, koja nestaje nakon pločice čokolade ili nekoliko bombona.
Problemi sa vidom
Znak visokog šećera u krvi je narušena oštrina vida, osećaj filma na očima. Problem nastaje zbog aktivnog izbacivanja tečnosti i razaranja kapilara, koji hrane očno dno. Pri dugotrajnom poremećaju razvija se retinopatija.
Nezacijeljujuće rane
Šećer istanjuje i razara zidove krvnih sudova, zbog čega koža ne dobija ishranu, kiseonik, postaje suvlja i smanjuje se njena regeneracija. Svaki posekotina ili ogrebotina dugo ne zarasta, često se inficira i pretvara u ekcem. S tim je povezano i pojavljivanje trofičnog čira na nogama.
Razvoj impotencije
Pri povišenom šećeru narušava se krvotok, stradaju nervni završeci polnih organa. Kod muškaraca se smanjuje osetljivost, pogoršava protok krvi, menja se hormonski balans. Nedostatak potpune erekcije dovodi do odustajanja od seksualnih kontakata.
Stalna ishrana sa visokim sadržajem šećera preti ne samo povećanjem telesne težine. Višak glukoze izaziva opasne promene u radu unutrašnjih organa i sistema, koje često postaju nepovratne, pogoršavaju kvalitet života.
Stil/Econet
