Kafa je mnogima omiljeni ritual i malo je ljudi koji jutro mogu da zamisle bez šolje ovog napitka.
Ispijanje kafe ima brojne dobrobiti za zdravlje, ako se pije u umerenim količinama. Jedna studija je pokazala da kafa može da smanji rizik od dijabetesa tipa 2, štiti od Parkinsonove bolesti, bolesti jetre i srčanih oboljenja.
NE PROPUSTITE
Sa druge strane, u slučaju prevelike konzumacije može se razviti i zavisnost od kofeina.
Pijenje kafe u prevelikim količinama može ima negativne posledice na socijalne interakcije, zdravlje i druge sfere života. Kofein tada ima negativan uticaj na srce i može doći do povećanja krvnog pritiska.
Ako pijete sedam šolja kafe dnevno, unosite od 500 do 600 mg kofeina, zbog čega možete biti skloniji problemima kao što su:
- nesanica,
- nervoza, iziritiranost i nemir,
- probavne tegobe,
- refluks,
- gorušica
- ubrzan puls,
- glavobolje,
- često mokrenje,
- umor mišića
Prihvatljivo je popiti četiri-pet šoljica kafe dnevno, ali sve zavisi od toga koliko ste osetljivi na kofein.
"Istraživanja pokazuju da ova količina kofeina ne bi trebalo da bude štetna po zdravlje srca, nivo holesterola ili ritam rada srca", kaže Viktorija Tejlor iz britanskog Udruženja za srce.
