Vitamini i minerali neophodni su za celokupno zdravlje organizma, a vitamin C je među najvažnijima. Većini ljudi je poznato da ovaj vitamin poboljšava imunitet i da štiti od mnogobrojnih oboljenja.
Međutim, on je mnogo važniji: doprinosi rastu ćelija, poboljšava cirkulaciju i generalno doprinosi sposobnosti tela da se razvija i održava.
Nedostatak ovog vitamina može biti ozbiljan problem. Sledećih osam znakova ukazuju da vitamin C nedostaje vašem organizmu:
Umor
Osobe sa niskim nivoom vitamina C veoma brzo se umaraju (čak i nakon dovoljne količine sna) i imaju smanjen nivo energije. Međutim, pošto se umor može povezati sa različitim bolestima, nedostatak C vitamina može biti teško dijagnostikovan kao jedan od uzroka.
Promene raspoloženja
Nedostatak C vitamina može uticati i na emotivno stanje, a to se najčešće ogleda u veoma “kratkom fitilju” i razdražljivosti, čak i ako osobe inače nisu sklone promenama raspoloženja.
Gubitak telesne težine
Nizak nivo vitamina C može dovesti do neobjašnjivog gubitka telesne težine pa čak i do pojave neuhranjenosti.
Bol u telu
Tupi, pulsirajući bol u mišićima i/ili u zglobovima može signalizirati nedostatak vitamina C, iako ovaj simptom ponekad može proći nezapaženo ili se zameniti drugim oboljenjima, kao što je artritis.
Nastanak modrica
Još jedan znak koji može ukazivati na nedostatak vitamina C u organizmu jeste i lako nastajanje modrica. Ukoliko primetite da vam se stvaraju modrice, čak i nakon lakših “udaraca” ili ukoliko imate modrice po telu, a ne možete da se setiti da ste se udarili, bilo bi najbolje da se obratite doktoru.
Oralna oboljenja
Vitamin C je neophodan za dobro oralno zdravlje pa njegov nedostatak može uticati na propadanje desni. Ovo oboljenje je nakada bilo poznato i pod nazivom skorbut, a ono je i znak da je nedostatak vitamina C veoma ozbiljan.
Suva koža i kosa
Kosa koja je suva, čak i nakon redovnih tretmana regeneratorom i suva koža koja je iritirana čak i nakon redovnih upotreba kreme takođe može biti znak manjka vitamina C u organizmu.
Infekcije
Budući da je vitamin C neophodan za celokupno zdravlje, kao i za zdravlje imunog sistema, njegov nedostatak može uticati na slabljenje imuniteta i brže i češće razvijanje prehlade, gripa i drugih infekcija.
