Realnost je da vazduh u Srbiji nije pogodan za zdravlje. Tokom dana kada nam javljaju da je vazduh izuzetno nezdrav, evo šta treba da radite kako biste se zaštitili:
1. Svaki dan proverite nivo zagađenja vazduha u vašoj sredini. Obično u jutarnjoj prognozi postoje ovi podaci, kao i na internetu.
2. Izbegavajte vežbanje na otvorenom kada je nivo zagađenja visok. Kada je vazduh loš, šetajte u zatvorenom, vežbajte u kući ili u teretani. Ograničite vreme koje ćete provesti napolju.
3. Uvek izbegavajte vežbanje i šetanje u blizini mesta sa velikim prometom. Čak i kada je kvalitet vazduha povoljan, automobili mogu da podignu nivo zagađenja tako da vazduh bude nezdrav.
NE PROPUSTITE
4. Kada grejete dom, ako ste u mogućnosti ne koristite ugalj i druga sredstva koja zagađuju vazduh.
5. Koristite bicikl umesto automobila - kad god ste u mogućnosti. Vozite se gradskim prevozom, ostavite automobil kod kuće.
6. Ne palite lišće, korov ili drvo u svom dvorištu. To će još više povećati zagađenost vazduha.
7. Ne dozvolite nikome da puši u zatvorenom prostoru. Sačuvajte oazu čistog vazduha oko sebe.
8. Posadite drvo, posadite voće, razvijajte svest svoje dece o čistom vazduhu.
9. Tokom dana kada je zagađen vazduh, nosite specijalnu masku za lice.
10. Kad planirate odmor, neka to bude neka vazdušna banja koja će vam pomoći da očitite pluća i ojačate telo.
