Dejvid Bekam i Viktorija Bekam leto provode na jahti. Ovaj put njihova destinacija je Majami. Bekamovi uživaju u sunčanim danima, maksimalno se posvetivši uživanju.
I dok svi komentarišemo način ishrane i vežbe bivše članice Spajs Grls benda, izgleda da nam je promaklo kako dobro izgleda njen suprug Dejvid Bekam i to na pragu pedesete godine.
Ovaj put smo imali priliku da ga pažljivo pogledamo kada su stigle najnovije paparaco fotografije penzionisanog fudbalera.
U kupaćim gaćama on izgleda neverovatno! Ovakvo telo definitivno zahteva ozbiljnu vežbu i pažljiv plan ishrane.
Šta jede Dejvid Bekam?
Dan započinje jakim obrokom kao što je omlet. Ručak je uvek lagan: piletina i povrće, dok večeru preskače. Samo jednom prilikom (i to za rođendan) je primećem u jednom restoranu kako večera šunku i jaja. Inače, Bekamovi ne jedu belo brašno, brzu hranu i slatkiše. To je pravilo kojeg se strogo drže.
Kako vežba Dejvid Bekam?
Bivši fudbaler posvećeno radi na održanju svoje kondicije. Stoga svaki dan preskače uže, trči sprint, radi kardio treninge i ni jednog dana ne odmara. Vežbanje je obavezno svakog dana, a da bi izbegao dosadu, Bekam vežba različite sportove.
Evo kako izlgeda jedan njegov dan u teretani:
Lagno zagrevanje i istezanje 10-20 minuta. Pet puta ponavlja runde:
- 40 trbušnjaka,
- 30 sekundi preskače uže
- 20 sklekova
- 10 vežbi sa ruskim zvonom
- 20 čučnjeva.
- 20 do 60 minuta kardio treninga: bicikl, traka za trčanje i td...
NE PROPUSTITE
