PRKOSI GODINAMA
Otkrivamo recept za brutalne trbušnjake: Zlatna pravila Kejt Bekinsejl (46) za top formu! (FOTO)
Ona uživa u svakom trenutku koji provede u teretani. "Da biste bili dobri u nečemu, morate to i da volite", kaže ona
Autor:
Ona najradije vreme provodi u udobnoj garderobi za vežbanje sa vezanom kosom u rep, daleko od galmura Holivuda i paparaca. Njena ljubav prema sportu traje više od nekoliko decenija, pa zato ne čudi što izgleda tako dobro.
Kejt Bekinsejl ima 46. godina, a na izgledu joj zavide i mnogo mlađe devojke.
U čemu je tajna vitke figure?
"Vrlo vodim račun o svemu što unesem u organizam. Ne pijem alkohol ni kofein", kaže Kejt.
"Naučila sam da slušam svoje telo i da mu dajem ono što mu je neophodno. Kada sam pod stresom to se odmah odrazi na moj fizički izgled, zato ništa ne prepuštam slučaju. Od napetih situacija se oslobađam tako što odem na trening. Nakon sat vremena se osećam preporođeno."
Njeno fitnes putovanje i ljubav prema vežbanju počinje tek kad je napunila 20 godina. Pre toga nikada nije imala naviku da posećuje teretanu. Za jednu ulogu u filmu je morala da smrša nekoliko kilograma i od tog trenutka nije preskočila gotovo ni jedan trening.
5 razloga zašto svaka žena mora da jede kuvanu pšenicu: Riznica zdravlja! (RECEPT)
"Vežbanje mi popravlja raspoloženje i mnogo se motivisanije osećam nakon završenog treninga".
Ona vežba kad god joj se ukaže prilika, a najmanje 3 puta nedeljno. "Nekad se desi u teretani budem i 6 dana nedeljno."
10 razloga zbog kojih vam se nakuplja salo na stomaku: Morate da preduzmete prave korake!
Što se ishrane tiče, Kejt je vrlo disciplinovana. "Moj plan ishrane se bazira na velikom unosu proteina."
Voli piletinu i jaja i njih obično jede za ručak. Za večeru jede neku ribu, a omiljena joj je losos. Dan započinje ovsenom kašom vrlo često. Uz svaki obrok pojede i veliku porciju salate. Miks zelene salate, rotkvica i mešavine semenki su odličan izbor bogat vitaminima.
Ako ovo pojedete, telo vam se nikad neće oporaviti: Proizvodi koji sadrže kancerogene materije!
"Disciplina je vrlo bitna za postizanje željene linije. Nikakav magičan štapić ne postoji. Ništa osim rada i posvećenosti ne daje rezultate", zaključila je ona.