Kako se približavamo plaži, pripreme su užurbane. Šta pod tim podrazumevamo? Uravnotežena ishrana, puno vode, vežbanje, promena navika i što zdraviji izbori. Rekli bismo da će ovo biti naša svakodnevica u bliskoj budućnosti. Međutim, ono od čega nikako ne želimo da se oprostimo su lagani, ali istovremeno eksplozivni ukusi naših omiljenih jela. Iz tog razloga, takođe razbijamo mitove i stereotipe, predlažući vam 2 neodoljive salate, kojima definitivno nećete moći da odolite i možete ih pripremiti za samo 10 minuta.
Osvežavajuća salata od nara, narandže i paradajza
Potrebno vam je:
- 200 g spanaća
- 200 g rukole
- 200 g zelene salate
- 1 šolja nara
- 1 šolja krutona
- 1 isečena pomorandža
- 50 g sušenog paradajza, isečenog
- Seme susama
Za preliv
- 1/3 šolje maslinovog ulja
- 2 kašike soka od pomorandže
- 2 kašike soka od limuna
- 1 kašika balzamiko sirćeta
- 30 ml meda
- So i biber
Stavite spanać, rukolu i zelenu salatu u veliku posudu i izmešajte. Dodajte nar, narandžu, sušeni paradajz, krutone i seme susama. Zatim pripremite preliv i prelijte salatu.
Zdrave, letnje i izuzetno prijatne!