Zdrav život

Ušli ste u četrdesete: Ove navike pod hitno morate da izbacite!

Ignorisanje stresa je na duge staze vrlo loše za vaše srce. Pronađite vremena za meditaciju i opuštanje

Zanimljivosti 06.03.2018. - 18:59h Autor: metro-portal.hr
Foto: Shutterstock

Četrdesete su nove tridesete, kažu... i ne govore istinu, naravno, jer ćete prvih četrdesetak godina života uglavnom preživeti osećajući se neuništivim, bez većih problema i poteškoća sa zdravljem, no nakon toga... dolazi vreme plaćanja računa.

 

Upravo iz tog razloga navodimo vam 7 loših navika koje bi trebali izgubiti do tog famoznog okruglog 40. rođendana ako želite zdravo srce i normalan život.

 

Ne družite se - društvena izolacija jako je loša za srce i psihu. Ustanite s tog kauča i izađite među prijatelje.

 

Ne opuštate se - ignorisanje stresa je na duge staze vrlo loše za vaše srce. Pronađite vremena za meditaciju i opuštanje.

 

Nega kože pre četrdesete: 6 stvari koje morate da dodate svakodnevnoj rutini!

foto: Shutterstock

Ne vežbate - ako do 40. ne steknete preko potrebnu naviku vežbanja, najverojatnije niti nećete.

 

Preterujete sa vežbanjem - gurate se do krajnjih granica i ne zagrevate se. Ponašate se kao da vam je 20, a nije. Tri puta nedeljno po 45 minuta fizičke aktivnosti sasvim je dovoljno.

 

Pušenje - prosečna osoba pokušava odustati 7 do 10 puta pre nego što zaista i uspe, stoga ne odustajte.

 

Višak kilograma - nije samo estestki problem. Opterećuje i srce, a nakon 40. metabolizam se vidno usporava pa je teško smršati.

 

Stoga, budite pametni...

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs