Moramo slušati telo i štedeti ga stresa i napora, ujedno obezbeđujući dovoljno pozitivnih impulsa, a evo nekoliko svakodnevnih promena koje će vam pomoći u tome.
Odložite jutarnju šolju kafe
Verovatno je većina nas navikla da odmah popije šolju kafe ili čaja nakon ustajanja, kako bismo se razbudili, ali to možda i nije toliko preporučljivo iz jednog razloga. Naime, kada kofein počne da deluje i da nas „razbuđuje“, on ujedno blokira adenosin, hormon čiji nivo je ionako nizak nakon buđenja. A taj hormon nam inače pomaže da se osećamo smireno i staloženo, tako da nas kafa čini ne samo fokusiranijim, već i nervoznijim, odnosno uzbuđenijim. Iz tog razloga nije loše da sačekamo par sati da se nivo ovog hormona prirodno podigne, pa da onda popijemo kafu ili čaj. A za razbuđivanje treba isprobati istezanje, jogu ili neki drugi blagi oblik vežbanja, koji poboljšava cirkulaciju i aktivira delove mozga koji su još uvek „uspavani“.
Svako ima aktivnosti koje mu prijaju i čine da se oseća bolje, ali nije uvek moguće posvetiti im se na pravi način. To ne znači da ne možemo svakog dana učiniti nešto za sebe što će prijati našem organizmu i samim tim činiti da se osećamo bolje.