1. Zapitajte se koji su vaši strahovi
Možda se upoređujete s drugima i njihova mišljenja vam toliko znače jer se bojite da će nešto poći po zlu. Imate strahove koji vas sprečavaju u donošenju sopstvenih odluka i ponašanju kako mislite da je najbolje za vas. Najlakši način da se nosite sa strahovima je da ih zapišete na komad papira.
Kada dođe do situacije u kojoj biste radije slušali druge i sebi nešto uskratili, zapitajte se čega se bojite. Šta je u vama probudilo strah od prihvatanja prilike? Šta se krije u pozadini? Proces neće biti lak i kratak, ali je vredan truda, jer ćete konačno živeti kako želite.
2. Opustite se
Malo opuštanja može dovesti do boljeg osluškivanja sebe. Kada ste preplavljeni mišljenjima drugih, osećate da niste dovoljno dobri ili da bi trebalo da se ponašate drugačije, bojite se da prihvatite priliku koja vam se sviđa jer neko kaže drugačije… Evo nekoliko predloga koji bi mogli dobro doći:
Usredsredite se na duboko disanje i provedite neko vreme u tišini ili prirodi.
Prošetajte bez telefona, posmatrajte okolinu i udišite svež vazduh.
Opustite se uz jogu ili intenzivnije vežbanje. Tada obično ne možete misliti ni na šta drugo osim na vežbanje i svoje telo.
Bavite se novim knjigama, zagonetkama, raspremanjem… Ili zadatkom koji vas opušta.
Provedite neko vreme sa svojim ljubimcem, što može imati terapeutski učinak, ali će vas svakako smiriti.
3. Zastanite i razmislite
Lako je izgubiti se u savetima drugih i tražiti potvrdu. Kada se to dogodi, potrebno je uzemljenje i vreme za razmišljanje. Najpre u mislima ili na papir zapišite svoje najvažnije vrednosti – one kojih se pridržavate i koje vas obično vode u donošenju odluka.
Zatim rangirajte ljude čije savete i mišljenja bi trebalo slediti – da li su oni među prvih pet ljudi kojima verujete? Koliko vam je važno njihovo mišljenje? Da li je to mišljenje majke ili samo nekog poznanika? Na kraju, zapamtite da mišljenja drugih obično govore više o njima samima nego o bilo čemu drugom. Ako razmislite o svemu tome, donošenje odluka biće lakše.
4. Razmotrite vaš doživljaj sebe
Ako puno pazite na ono što drugi govore i gotovo ignorišete sebe, možda ste prestrogi prema sebi. Možda jednostavno ne verujete da ste dovoljno pametni i odgovorni da donesete ispravnu odluku. Ili je vaše samopoštovanje prenisko da biste odabrali ono što vas čini srećnima i radije se oslanjate na druge.
Počnite da radite na ljubaznosti, važno je kojim tonom govori vaš unutrašnji glas. Potrebno je da poboljšate svoje samopouzdanje i samopoštovanje, što je naravno lakše reći nego učiniti, ali od nečega treba početi. Možete započeti tako da svaki dan izgovorite nekoliko komplimenata ispred ogledala u mislima ili naglas i istaknete svoje dobre strane. Zatim počnite da obraćate pažnju na to kako drugima govorite o sebi – neka bude pozitivno.
